晚睡到早睡模式的改变

从参加外贸工作起，有15年了，因时差原因，晚上会经常加班，跟客户及时沟通洽谈业务，公司到住处的公交车最后一班是10点，时常错过，要打的回家，后来房子买在公司附近，加班就更频繁了，即使到了孕期，也没有改变这种模式，很清晰地记得，怀孕后期，肚子很大了，有些单子要跟客户在聊天工具上谈，很多细节处要确认至到凌晨，现在想象不可思议，简直工作狂到忘了自己的特殊身份。

孩子出生到现在10岁了， 作为父母，我们生活习惯一直没有改变，我有时晚上会在家加班，老公下班到家有时八九点了，说说话，全家晚上基本在10点后睡觉，孩子学校要求他们睡眠保持在10个小时，我儿子基本是8个多小时，很受我们影响，上学期，我们一直想调整，最终惯性模式像个魔咒样的破除不了，还是老样子呈现，我们深深地知道充足的睡眠对孩子的身体发育甚至智力发育至关重要性，但改变一直停留在口头上，行动上没有改变。

这个春节在老家更是严重，基本是12点后睡觉的，睡眠很缺，眼睛皱纹明显，脸色难看，初七回来上班，感觉全身乏力，瞌睡，无法专注做事 ，连续好几天这样，看到自己这样的状态，下决心一定要早睡早起，先从自己开始。

昨天是儿子新学期第一天上学，老公第一天上班，晚睡的危害我已经熟知并体验了很多，跟老公商量，他很赞成，于是决定调整到早睡模式，慢慢来，一天天进步点，儿子和老公昨晚10点多睡觉，我把洗衣机里的衣服晾晒后也跟着睡了，大概11点，比之前早睡了近1个小时，今天早上起来后感觉精神多了，身体轻盈了许多，脸上看上去也没有之前那样疲惫衰老，睡眠对女人太重要了，工作状态比原来好多了，能专注做事，比较满意今天的状态。

身体第一，生命第一，爱自己，先从早睡开始吧，现在社会节奏快，夜生活丰富，晚睡和睡眠不足已经是普遍现象，我自己的身体和面容已经体验了结果，很多人都应该做调整。春天是万物复苏生长的季节，也是孩子们长个子的黄金时间，先从对自己要求开始，带动儿子和老公一起，把事情提前安排好，早睡早起行动起来，对自己身体负责。