父母成长训练营之#好好读书100天#  11/100天   20

找到改变情绪的方法，不再成为情绪的奴隶

情绪对一个人的影响，不仅仅是发脾气，还有一些消极的因素，比如：郁闷、失望、恐惧、自卑、骄躁，这些都会成为提升路上的障碍。

以前修学时，老师提出我身上最大的缺点是：傲慢。当时意识不到，连声对向我传达老师意思的学长说“傲慢，我有吗？我傲慢吗？”就这样翻来覆去地问，其实，当时的发问不是反省，而是质疑，是否认。经过了几年时间，当我因“傲慢”吃了大亏时，我才想起老师的教导。

其实，一个人有情绪时，不要轻易对人发火，但也不要压在心里，找到一个合适的方法倾诉、发泄。有的通过记日记，也就是书写，写完后，心情就得到了释放。一种是散步，有一段时间，选择去公园散步，下楼的时候还怒气冲冲，随着夜风吹拂，心情慢慢地平静下来，等回来时相安无事。还有一些方法：打坐、瑜伽、做事。让大脑切换掉。

渐渐地，心态稳定了许多。遇事不那么焦虑，一步步提高能力，达成已定的目标。