怎样成为精力管理的高手？（思维导图）笔记集合

得到APP-精力管理的高手    

前言：这是一门精力管理的课程，出自得到APP-怎样成为精力管理的高手，作者张遇升，是毕业于协和医院，是一位美国双硕士、医学博士，TA指导过很多的上市公司董事长、投资人和企业家、帮组他们提高自己的精力水平。 

你为什么需要学习精力管理？你有没有试过以下情况？

1.觉得自己体力下降了，一天好多时候都犯困。

2.体重没法控制，慢慢地，啤酒肚、脂肪肝都出来了。

3.想运动，想增加一点活力，但是总觉得工作太忙，没有时间。

4.觉得工作压力太大，每天都考核KPI，焦虑、失眠、晚上睡不着觉。

5.发现自己注意力下降了，有些时候好想做点事情，但是刷一刷微信、玩一玩游戏，时间一下就过去了，自己也控制不住自己。

6.有时候甚至觉得自己每天的生命是被别人控制的，疲于奔命，体会不到快乐，甚至有些时候觉得生活都没有意义了。

你现在想知道，学了这个课程后有什么变化?我应该怎样养成习惯才能改变6种问题的状态？

这些问题都是精力管理可以帮助你解决的。

人的精力水平其实有很大的潜力，只要你掌握了方法、养成了习惯，你就能不断地提高它。你也能够成为精力充沛、行动果决的人。

精力好的人是什么样的一个状态？你可能接触过这样的人，或者你自己就是这样的人：

每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞；

做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；

心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。

这种人在岗位上一般都是能手或者是领导。

我们说的管理你的精力，就是想让你成为这样的人。

精力好是不是天分？

在古代有一位非常有名的精力旺盛的人，甚至“精力”这个词都是因为他而出来的。这个人是谁呢？叫匡衡。

你可能不太熟悉这个名字，但是“凿壁偷光”这个典故你肯定听说过。凿壁偷光的主角就是匡衡。 “精力”这个词最早出自《汉书·匡衡传》，原文是这么说的： 衡好学，家贫，庸作以供资用，尤精力过绝人。

什么意思呢？ 就是说匡衡家里很穷，白天帮人在地里种田，没时间看书，到了晚上还要去借，你也可以说偷邻居家的烛光来读书。最后，他成为了西汉的宰相。可见他的精力是非常充足，超过了一般的人。

你可能会想，精力好是不是天分？ 我可以明确地告诉你，不是。 

只要你学会了精力管理科学的方法，变成自己的习惯，就一定能成为这样的人。就好像在健身房练肌肉一样，你只要掌握了训练的方法，那块肌肉就一定能长出来。

以下是我整理的思维导图，希望对你有帮助（可以手机上下载，放大查下哟）

精力管理--思维导图

关于我：是生于广东的一名90后，是007的践行者，是罗辑思维的老用户，也是笑来的粉丝，一直在学习路上精进自己。关注个人成长系列的文章，不断输入+整理+输出来提升自己的写作能力。

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