为什么小七觉得自己不幸福？

   好像是在知乎里看过一个高赞，“人为什么要读书?”原文忘了但大意是，“你很高兴的想出一个想法，你很激动觉得自己是天才，结果在前人的书中一看全有涉及并且详细论证，宇宙中的思维循环往复，和千百年的古人共鸣的感觉太赞了。”

   这种读书的感受，在今天体检被抽了8罐血时候，突然像被雷击似的，感觉听到了几十年前的对话，如同巨匠在隔空敲打你。

   起因在于我在书里正好看到一个老头的终身目标。

    而上下文背景在于，最近我很喜欢读实证研究，总觉得科学和统计数据帮助我们解读世界。我的越来越有知会让我觉得越来越了解真相，可能再往后应该是会越来越敬畏宇宙广阔和个人无知，就像我们经常说的博士研究生看待世界是碰到那个宇宙的边际，更感自己如微尘渺茫。

    然而我现在正为这种趋往有知的探索而兴奋，好像掌握了越多世界的真相，我对人性的认识就增添一分，我对世界的从容也顺带增添一分。

   然后我在书中看到了描述西斯咱特米哈伊，一个社会科学的研究巨匠，克莱蒙特大学教授的一生的事业，他终身致力于：从科学角度去寻找如何使自己达到最佳状态。这一句话瞬间解释了我前面一大段废话说的我为什么而着迷。

   体检的时候刷时间，看《真实的幸福》后两章，越发觉得这真是一本被书名耽误的关于幸福的经典实证研究科普书籍。

   而今天从书中获得的最大的收获，是终于明白了小七为什么觉得人生不开心？

   我最好的朋友里，大概唯一一个富二代官二代应该就是小七了。她的生活相对富足而单纯。但是她并不发自内心的安稳和开心。她相对应该是个乐观派，而幸福的科学解读中，其中很重要的关键词便是“乐观和希望。”这两个她都占据，为什么还时不时觉得人生不幸福？，

   hi，小七，我想我今天找到了科学里的实证研究答案。

   小七，你看，我跟你说我今天做国际乐观测试量表，结果发现我是一个挺彻底的悲观论者，你说你应该是个乐观派，而由于生活的照料与成长的环境，关于幸福的阈值我起点应该是低于你的，但是我的幸福感仍然比你强？为什么？

   以往我们会讨论可能是因为：我的底气比你足，我的盲目自信比较强，或者我经常瞎掰自创的“我在追求深层次快乐，”这些解读或许都有道理都有点沾边儿，但并不成系统，直到我今天看到了这个关于幸福的研究：

   其实幸福不叫幸福，它的背后是“愉悦”和“满意”。

   愉悦有很强的感官和情绪特点，也就是哲学家说的“直感”，例如狂喜、兴奋、高潮、欢笑、兴高采烈和舒适。这种纯粹来自于感官上的满足与快乐，不需要思考。

   而满意是我们做自己最喜欢的事，它不一定伴随着直感，但过程会使我们沉浸其中，失去意识，例如攀岩、跳舞、看一本好书。这种需要思考和诠释的事情，不容易让我们习以为常。

   愉悦是立即和暂时的，比如我们听着爵士大汗淋漓洗个澡，万里无云混合草腥味吃个哈根达斯，下雪天在火炉前烤火，大热天走进空调喝个凉水，这些都是伴随着味觉视觉听觉，这是都是身体的愉悦。但身体的刺激容易转瞬即逝，身体会有“习惯性适应”。刚洗完澡觉得全身清爽晶莹剔透，过五分钟就已经适应无法再被刺激。

   而满意是一种需要思考需要探索的体验，她让你沉浸其中，科学家收集了100万个样本测量心流（flow），这是一种满意里的最高境界，发现它有以下几个特点：具有挑战性且需要技术，注意力集中，目标明确，有即时反馈，深深的投入，控制感，忘我，时间停止。

    你发现没有，这些特点中并没有列出：积极情绪或者感官上很愉悦，甚至过程可能非常投入且痛苦，但是当你结束之后再回想，你会觉得开心和有趣，这种深层次的感受便是一种永久性感受。

    这点也解释了，为什么我是个悲观主义者，或者比如我前述说的钝感力的谭师兄，我们对幸福的感知阈值本身偏低，但我们仍然可以觉得幸福？

    因为我们对生活虽然不愉悦，但是很满意。而满意分为：优势和美德。作者界定的美德，似乎不是小七理解的活得姿态很优雅，很懂事很有道德底线，而是真正帮助别人不求回报。如果内心有瑕疵有需求，这不叫美德，这叫期待着的等价交换。

   而优势，便是那些需要克服人性本能的懦弱和贪婪，去磨砺的品质。比如自律，比如延迟满足感，比如坚持。动物的世界没有捷径，但人类的世界创造了很多捷径。比如毒品、KTV、滥交、超量卡路里、奶茶，但是这些并不存在任何高尚的行为。

   而小七你少的，恰恰是优势。这种优势需要付出精力豁出去割块肉给生活，但你觉得这种姿态不优美。这种优势的最高境界，是前文西斯咱特米哈伊教授提出的“心流”（flow）的概念：我们全心投入地做事情的感觉。

   什么时候时间为你而停止？就是你做的正是你想做的，而且你希望时间不停止。比如我在写字？当我带着耳机听音乐全心写字文思如泉涌，或许我肩颈酸痛口干舌燥，但我身体不自知，时间消逝如白驹过隙我也无知觉。我只听到自己心里的声音被敲打为一个一个的字迹，写完才觉得畅快淋漓，我理解，最好的写作状态便是这种“心流”的状态。

   比如王石攀登珠穆朗玛峰，生命存险环境恶劣却投入其中不管不顾，这种能产生身体愉快么？并不能，被冰沙刺骨被风吹雨淋，哪有身体的畅快可言？但这种生命极限的攀岩能给他带来满意感。

  没有浅层次愉悦但有深层次满意，这同样构建了一个人的幸福感。

  所以我要做的应该是增加生活的仪式感，增加那些身体的感官的愉悦，而小七你要做的，是要找准一个优势去沉浸其中，体会心流的感觉，比如你画画沉浸其中一去5个小时过去了，腰酸背痛却心满意足。

  明天我要讲蜥蜴的故事，很有趣也很新鲜。明天见。