如何用一根绳子拴住一头大象？

什么是“习得性无助”？

美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

常见的描述：一个人消极地面对生活情况，经常没有意志力去战胜困境，而且相当依赖别人的意见和帮助。

用一句话来说就是：本来可以逃避痛苦却无助的等待痛苦的来源，在某种程度上来说习得性无助是一种比癌症还可怕的疾病。

乖孩子会不会是一种病？

附上部分知识的思维导图draft，我们一起去思考在生活中怎么避免习得性无助 。