不要随心所欲，要随心教育自己

前段时间，吕先森去体检了。体检回来后，看到检查结果的+号，很是自觉主动的开启了饮食、睡眠调整，同时开启运动。

之前，晚上吃完饭，更多的时间是抱着手机斜躺或是半跪在沙发前。

看到他这副尊容，日益沉重的身躯，多次建议他去锻炼。

还有一方面是，我期待吕先森陪小朋友们玩。内心是有抱怨的，尽管外在在“控制”。但内在感受是骗不了自己的。

心想，别让我看到这副场景（懒散抱着手机），去锻炼也行。

由于不是出自本心，没有内驱力，他人的建议自然是不好使。

一些时候，专业的事还需要专业机构做，就像是体检报告给人的警醒作用。

开启运动后，还是很自律的。每晚外出运动1小时。起初，为吕先森的自律鼓励、点赞。几天后发现，我的内心感觉又变化了。

偶尔回来的晚，回到家吃饭，吃完饭休息后外出，外出回来10点了，有时更晚。这时我带着两个孩子洗漱睡觉了。

想到自己一天天的带孩子，晚上本指望帮忙搭把手，结果是这样的。越想越气。

有一天刷碗的时候，想起来这事，和吕先森说起来。吕先森调侃的回我：“我不去锻炼，你让我去。现在去了，又说我出去。”

听他说完，我意识到自己抱怨了。同时感到，他的回复也并不是我要的答案。

因为这个事一直横在心里，在昨天一早，因为吕先森的一句在我看来是说教的话后，让我积压的情绪爆发出来。

情绪需要出口，但需要恰当的方式。否则会伤人伤己。

待我情绪平和、理智回归后，梳理自我思路。我想要什么？沟通的正确方式是什么？

我想要什么？

我想让吕先森锻炼，但不要过多占用我需要他的时间。

我想要来自他的看见，理解和鼓励。如果实际中真的帮不上忙，语言上到位也可以。

当我内心积压的不良看法过多时，眼里看到的吕先森都是问题（捂脸）。

他也不是什么都没做，只是没符合我的心理预期。

仔细想想，在双方爱的语言不匹配时，尽管要的不多，也难以满足。

沟通的正确方式是什么？

情绪爆发自然是不可取的，我可以把我的需求明明白白的告诉吕先森。

我需要他的帮助，需要他的看见。

帮助的内容和看见的方式，也要细致、明白的说清楚。

说实话，最近两天践行“不抱怨活动”倍受打击。因为真的很难啊，手环一会儿就换了。

尽管难，但在改变的过程中，能更好认识自己，帮助自己成长。

特别喜欢的一段话

丹尼斯·威特利博士所说的：“爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。”

当我们决定接纳各种人、事、物，并从中发现其光明面时，我们体验到的良善与美好会越来越多，值得抱怨的会越来越少。爱别人并不意味着我们需要设法让其他人停止抱怨；相反，我们应该先做好自己、“扫一屋”，这才是“扫天下”的最好方法。”

看完这段话，主要的是改变了我的认知。让我在践行不抱怨的路上更加有方向。

本杰明·富兰克林曾经说过：“最好的训诫就是以身作则。”

如果想要让别人做出改变，如果想改善关系，那首先要改变自己。

从改变自己的沟通方式开始，从改变自己的语言开始。

随心教育