不要随心所欲,要随心教育自己
前段时间,吕先森去体检了。体检回来后,看到检查结果的+号,很是自觉主动的开启了饮食、睡眠调整,同时开启运动。
之前,晚上吃完饭,更多的时间是抱着手机斜躺或是半跪在沙发前。
看到他这副尊容,日益沉重的身躯,多次建议他去锻炼。
还有一方面是,我期待吕先森陪小朋友们玩。内心是有抱怨的,尽管外在在“控制”。但内在感受是骗不了自己的。
心想,别让我看到这副场景(懒散抱着手机),去锻炼也行。
由于不是出自本心,没有内驱力,他人的建议自然是不好使。
一些时候,专业的事还需要专业机构做,就像是体检报告给人的警醒作用。
开启运动后,还是很自律的。每晚外出运动1小时。起初,为吕先森的自律鼓励、点赞。几天后发现,我的内心感觉又变化了。
偶尔回来的晚,回到家吃饭,吃完饭休息后外出,外出回来10点了,有时更晚。这时我带着两个孩子洗漱睡觉了。
想到自己一天天的带孩子,晚上本指望帮忙搭把手,结果是这样的。越想越气。
有一天刷碗的时候,想起来这事,和吕先森说起来。吕先森调侃的回我:“我不去锻炼,你让我去。现在去了,又说我出去。”
听他说完,我意识到自己抱怨了。同时感到,他的回复也并不是我要的答案。
因为这个事一直横在心里,在昨天一早,因为吕先森的一句在我看来是说教的话后,让我积压的情绪爆发出来。
情绪需要出口,但需要恰当的方式。否则会伤人伤己。
待我情绪平和、理智回归后,梳理自我思路。我想要什么?沟通的正确方式是什么?
我想要什么?
我想让吕先森锻炼,但不要过多占用我需要他的时间。
我想要来自他的看见,理解和鼓励。如果实际中真的帮不上忙,语言上到位也可以。
当我内心积压的不良看法过多时,眼里看到的吕先森都是问题(捂脸)。
他也不是什么都没做,只是没符合我的心理预期。
仔细想想,在双方爱的语言不匹配时,尽管要的不多,也难以满足。
沟通的正确方式是什么?
情绪爆发自然是不可取的,我可以把我的需求明明白白的告诉吕先森。
我需要他的帮助,需要他的看见。
帮助的内容和看见的方式,也要细致、明白的说清楚。
说实话,最近两天践行“不抱怨活动”倍受打击。因为真的很难啊,手环一会儿就换了。
尽管难,但在改变的过程中,能更好认识自己,帮助自己成长。
特别喜欢的一段话
丹尼斯·威特利博士所说的:“爱是无条件的接纳,并着眼于光明面。”
当我们决定接纳各种人、事、物,并从中发现其光明面时,我们体验到的良善与美好会越来越多,值得抱怨的会越来越少。爱别人并不意味着我们需要设法让其他人停止抱怨;相反,我们应该先做好自己、“扫一屋”,这才是“扫天下”的最好方法。”
看完这段话,主要的是改变了我的认知。让我在践行不抱怨的路上更加有方向。
本杰明·富兰克林曾经说过:“最好的训诫就是以身作则。”
如果想要让别人做出改变,如果想改善关系,那首先要改变自己。
从改变自己的沟通方式开始,从改变自己的语言开始。
随心教育