今日分享:腿部瑜伽

今日分享:

1.上伸腿、倒箭式、靠墙倒立式（缓解久坐、走路、穿高跟鞋给双腿双脚带来的不适，缓解双腿疲乏和紧张，缓解腿部、臀部压力，促进头背部血液循环）

2.伸背式（活跃脊柱，促进下半身血液循环）

3.卧英雄（伸展腿部臀部，缓解腿部疼痛，伸展腹部、骨盆区域，缓解痛经） ​​​