情绪循环

17/9共读《终身学习》090~100收获:

肢体语言的状态分两种:即开放式（积极情感）和封闭式（消极情感）。

作者上完保罗.艾克曼的微表情课程，养成写日记习惯（情绪日记），每当负面情绪来过以后，就会记录下来，试着找出背后的原因（实践）。~尝试改写或全新定义。

“情绪循环”的创伤①我不值得②我不属于这里③我独自一人。我们很小的时候就给自己“种”下了这些情绪诱因（原生家庭）。

[玫瑰]一个行动:一边读一边思考自己的情绪诱因，无法敞开、打不开心结。