3月12日学习反思

一，今天学到一个“321启动法则”：1）确定目标，尤其是长期目标；2）心理暗示：暗示自己一完成某事/一进入某场景，就数321，立刻执行；3）行动反馈：每一次成功进入行动、以及任务完成，都在心里感受一下，给自己一个赞赏和鼓励——“你真棒！”这是一个简单高效的“心理暗示小程序”了，值得每天用。

二，公司晨会上做了一个简单的分享，马上周围同事和我的交流、对我的态度都不一样了，更热情，更有话题。演讲，是最容易获得“势”的方法，是获得影响力最重要的技能，继续练习吧！

三，写作即疗愈。可以感受得到，元认知能力随着一天天的写作，汇聚成一股自我觉察的力量。这股力量不会让你变聪明，但会令人冷静、平和、专注。这是多少人一辈子都不具有的能力啊。珍惜写作，升华智慧，我写故我在…

四，目标管理中有一个重要概念，叫“设置里程碑”。意为设置一个具体清晰、努力跳一跳能够得着、结果不可逆转的关键任务指标。这一点我践行得非常不够，结果是很多事情还没坚持到有成就感的阶段就放弃了，也有一些事情坚持了很长时间却没有明显的突破。日常习惯的建立，和阶段性里程碑的设置，应该是相辅相成的。马上设置目标吧，军哥！！

五，在书中读到“优势兴奋”这个词，意思是一遇到某类事情就心情激动、兴奋、积极、快乐。于是我想到：看电视、打游戏这类活动，形成优势兴奋来的太容易，像鸦片一样会上瘾。结果“劣币驱逐良币”，导致我们的本能更倾向于这类消磨时间的活动，而不是投入学习。进一步，我觉得要警惕一切“毫不费力就能获得快乐”的活动，转而去追求“努力付出之后得到的成就感”。比如沉溺于纸面上的读书，其实就是精神鸦片；思考输出、长期践行才是真善。继而想到，对于孩子的教育，这条原则也极为重要，从小建立对劳动、努力、学习、讲礼貌的“优势兴奋”；通过打骂、惩罚，避免一些恶习成瘾！！