聆听身体的声音

上次作业日至今有十天，似乎进入一个学习疲惫期。英语课程学习进度慢得像蜗牛，有些小焦虑。生单词比之前课程多起来，掌握下来更耗时耗力许多，英语学习进行的有些勉强。

我对此状态回避不想深究，倒是偷空读完了前段时间一直想看的一本书-武志红老师的《身体知道答案》。

下面摘抄书中开篇序言中的两段：

一个生活在头脑中的人，身体将逐渐枯萎，情感变得简单而僵硬，难以感染别人，也很难被别人感染……总之，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。

我们每个人，都不同程度地生活在这样一个囚笼中，而要走出这个囚笼，我们必须有真正的学习与觉知，即头脑与身体合一的学习与觉知，意识与潜意识合一的学习与觉知，也即我们老祖宗所说的体验、体会、体证、体悟与体察。

这是开篇序言里的两段话，表明这本书的宗旨和作者的主张。身体是伟大的存在，但在日常生活里却存在过度依赖头脑和思维，不理会身体的反应，造成头脑与身体的割裂现象。通过觉知训练，建立与身体的链接，那时你的头脑也会更敏捷。如果没有和身体取得链接，身体会痛，头脑则会一直在矛盾中思考。

读毕，回想这些天，早晨醒的比从前晚，晚上睡的却比从前早，身体似乎有种不易被察觉的无力感，总有种躺下休息什么也不想思考的冲动。如书中所说身体是心灵的镜子，这样看来它道出我心灵的语言：太困难了，不想学习，所以身体会用疲惫状来抵抗意识里强加的努力学习意念，身心处于打架状态，所以无论我脑子里怎么调动精神专注学习，但身体情绪不配合，学习效果差强人意。

继续觉知身心，我感到了羞耻和焦虑，因为我原本计划1月10号前可以成lev3的课程，可是现在却因为难度比预期的高而无法按时完成计划。如果这样，那么我的整个英语学习进程时长也将被延长。

我并不是真的不想继续学，我只是被暂时遇到的困难绊住，深层的羞愧和焦虑感让我的身体发出短暂休息调整的诉求。于是，我把注意力从头脑思维中抽离，不再强迫自己去抢进度学，允许自己三天不打开学习APP，也不去想英语的事儿，想做别的什么事儿就做好了。第四天时，我觉得一切都ok，身体情绪没有了排斥感，思维和身体情绪可以达成一致：只要把学习进度期望再调低一些，学习速度再放慢一些，对生单词多做复习就好。

于是，我又可以开始愉快地每天学英语了。