【易轻减脂营】复盘第十三天

饮食

早餐：早上8点20分吃早饭，吃的是豆花和一个鸡蛋。

午饭：最近午饭都非常的健康，吃的菜+紫薯+鱼肉

晚饭：最开始吃了一个红薯，加班到很晚，在公司进行了35分钟的跑步，没想到今天竟然有点低血糖了。然后回到寝室是10点30分，在芸芸的指导下吃了一个香蕉，一盒牛奶。自己加了几个小番茄，还有一点柚子（好像有点多啦。）

才缓解了心里的不适感。

运动

跑步35分钟之后，就晕晕的了，做了拉伸。

反思：

主要是因为最开始跑的时候，速度有点快了，没有控制好速度，这个要注意一下，快慢均匀~