【赵清炳周检视】（20170916周六~20170922周五）

2017-09-23 本文已影响0人赵清炳

一、【好习惯践行】

1.早睡早起:晚11早5： 7次

2.每天早起运动30分种以上:7次 7分

2-1: 跑步,本周共跑7次累计40km 平均5.7km/次

2-2:运动总步数:90825步平均每天12975步/天

3.《时间管理100讲》学习践行分享打卡7天

4.晨间日记：7篇

5.指定读书笔记0篇:

6.听书:

《联盟》每天20分钟

得到APP免费专栏: 每天30分钟

得到《每天听本书》共听书7本

《灿烂千阳》每天15分钟

7.静坐冥想: 7次时间15分钟

8.青蛙打卡:每天1次 7/7 7分

9.周检视1次 1分

10.晨会语音分享 0篇

合计得分: 15分

二、【学习.成长】

1.喜马拉雅《时间管理100讲》71-77讲,每天晨起至少听一遍,结合自己实践情况写心得体会并分享到朋友圈.

2.每天写晨间日记不间断,反思和总结一天工作生活得失以及人际关系得失.通过每天的反思和记录修正，检视自己行为,学习和生活方式,盯着自己的目标和梦想!目前已坚持125天,这让我受益匪浅,不但让自己每天的生活都有仪式感,而且养成了天天总结和进步的好习惯;

3.每日三只青蛙持之以恒,基本上能把每天最重要的事情优先处理,做到要事优先!

4.坚持每天跑步后的打卡分享，已经坚持两个多月，收到了非常多人的认可，通过这样的方式,告诉别人坚持和自律的习惯,即可以影响他人一起运动,也可以增加自己朋友圈影响力!

5.坚持每天听一本书，快速学习和汲取知识量,把时间用在更重要的事情上!

6.本周参加霸王课理财营学习,学习理财知识,认识到人不理财,财不理你,合理运用理财知识增加自己的收入;

7.跟我学学习叶老师<时间管理三节课之一>

8.参加四天三夜教练技术一阶段觉醒之旅培训学习,全面提升自己.

三、【自我反省】

1.感觉最近有点贪多,接收的知识太多,来不及消化或者吸收不了,后面需要调整,贪多误事,不能过于追求多,而应该追求少而精,不然什么都学不到!

2.退步：两个星期没有阅读指定阅读的书籍了，一方面这两个星期事情确实太多，耗废了太多的精力，回到家都晚上1０点多了；另一方面还是时间安排还不够合理，可以有提高的空间．

３.晚10早5的反思:早上5点左右起床基本上没有问题，但是早睡这个问题一直得不到更好的解决办法，计划先提前到11点睡觉;

4.行动力不够,明显表现在断舍离的处理和旅游计划的拟定上,可能是自己的意愿还不够强烈,一拖再拖,如果没有梦想和目标,怎么可能有好的结果呢,所以这个问题必须要立即改善!

四、【上周青蛙完成情况】

总21,实际按时的完成只有19,完成率90.4% 比上周进步很多,继续加油!!

五、【下周青蛙】

1.安排好9/27-10/1请假工作事项

2.参加教练技术二阶段5天4夜培训

3.老板和总经理交办事项的处理(重要物品采购和广告机询购)

【赵清炳周检视】（20170916周六~20170922周五 ）