今日小寒

今日小寒。最寒冷的日子也是最好的养生时期。冬至节气后昼渐长、夜渐短，阳长阴消，一个新的回归年已经开始。在这个节气我们要注意的养生要点有：保护阳气，避免寒邪的侵入；保护脾胃，防止饮食肥甘过度；调养情志，做到劳逸结合；保护心脏，注意夜间养护；适当运动，养生保健。