《杰瑞的冷静太空》│教孩子学会情绪管理，更告诉自己

这本绘本买来已经很久了

早在松果念托班的时候菇凉就念给她听

菇凉一直觉得这本绘本对家长来说

更是教科书

《杰瑞的冷静太空》的作者是简·尼尔森博士（Dr. Jane Nelsen），她是《正面管教》系列图书的作者，合著者，而《杰瑞的冷静太空》菇凉觉得就是一本浓缩后的《正面管教》，她手把手的告诉你如何帮助孩子处理情绪。

当面对有情绪的杰瑞时，妈妈询问他生气的原因，妈妈并没有马上纠正他猛然推门的举动，而是给了杰瑞一个思考回顾问题的空间。

可是有时候孩子的情绪来的就是那么的急，他甚至还用其他方式发泄，妈妈依旧没有责怪他踢桌子的行为，而是先给了杰瑞一个拥抱。这是《正面管教》中一直强调的，纠正行为之前，要先建立情感联系。

妈妈认可杰瑞的感受，而不是告诉他不该这样，然后再告诉杰瑞虽然理解他的感受，可是他的行为并不正确，他不该伤害自己或者损坏桌子（菇凉有时候会告诉俩娃，桌子玩具也会痛）。

紧接着妈妈提出问题，看杰瑞是否有解决办法，可是他想不出来，妈妈便提出听听自己主意的建议。妈妈依旧用了问句，她征求了杰瑞的意见，这会让孩子觉得平等，而平等也是《正面管教》中多次强调的重点。

在妈妈的启发和引导下，杰瑞想到了“外太空”，而妈妈给予了肯定和鼓励，并且马上放下了手中的家务，和杰瑞一起寻找可以建造冷静太空的地方。这个过程中，妈妈不仅让杰瑞参与解决问题，还教给他自我抚慰的办法，想办法让自己冷静下来。

积极的暂停和惩罚性的暂停是不同的，积极的暂停帮助孩子冷静下来，感觉好起来，让他可以做的更好。而惩罚性的暂停会让孩子感觉更糟。我很认同《正面管教》中的一句话——“我们究竟从哪里得到这么一个荒诞的观念，认为若想要让孩子做的更好，就得先要让他感觉更糟？”

虽然菇凉自己也经常会选择“惩罚性的暂停”，但新的一年，希望自己也能够有所改变。

杰瑞选定了一个角落，然后和妈妈一起参与了布置这个角落的过程，他会一面觉得自己很厉害，一面又觉得这个地方属于自己，参与感和归属感对孩子来说很重要。

通过一番努力，冷静太空完成了，杰瑞也感到了开心，但妈妈的引导并没有结束，情绪解决完了，继续解决问题，造成杰瑞这次情绪的原因是爸爸的生日礼物被打破了，那么久重新准备吧。

这简直太厉害了，菇凉总是在让孩子从情绪里出来后，就忘了解决“罪魁祸首”，安抚好情绪就忘了解决一开始的问题，而这个妈妈没有忘记。

接下来是检验成果的时刻，在准备礼物的过程中，杰瑞打翻了颜料，他再次感到生气，不过这次他主动跑回了房间，没有妈妈的帮助，他也很好的管理了自己的情绪。

当杰瑞靠自己管理了情绪以后，他兴奋极了，跑来向妈妈报喜，这是非常成功的一次“正面管教”，杰瑞学会了了解自己的感受，认识自己的情绪，并且学会了自我控制，简直太棒了。

而这个故事很好的说明了“正面管教”的力量。

和善与坚定并行，是正面管教的基石，绘本里的妈妈，就在一开始做到了这一点，尊重孩子的情绪，给予拥抱，纠正行为之前，先建立情感联系，而她又不是一味的骄纵孩子，她安抚情绪之后帮助孩子一起解决问题。

专注解决问题，解决情绪我们可以有冷静太空，解决礼物我们可以再准备一份，帮助孩子学会解决问题，并且掌握解决问题的能力是每个父母的责任。

赢得孩子，给他归属感，理解孩子的情绪，尊重孩子的感受，让孩子参与到解决问题的过程中来，都是给他归属感的重要途径。

当然告诉孩子的前提，是自己做好榜样，承认菇凉自己这个榜样真的不怎么样，对待娃更是常常情绪失控，就像绘本的最后，杰瑞想到了送给爸爸的礼物，一个属于爸爸的冷静太空，你看孩子也觉得，大人有时候也需要冷静冷静。

菇凉最近也给松果打造了一个“冷静太空”，是家里高低床的上铺，这里本来就是她的一个小天地，如今又赋予了新的意义，希望她在新的一年里可以更好的和“情绪”做朋友。

菇凉的话

前段时间听到一个词“情绪自由”，对于这个词的理解也不是一概而论的，想哭就哭，想笑就笑固然是一种情绪自由；不被别人影响，不以物喜不以己悲也的确是一种情绪自由；但当你不再做情绪的奴隶，主动掌握了情绪，你大概才真的是情绪自由。

情绪管理真的不容易，别说孩子了，大人自己都很难，但希望自己可以和孩子们一起，努力实现'情绪自由”！