35/70 28 天冥想总结-蜕变

冥想第28天，自己甚至不想用坚持这两个字。因为每一天的体验都这么好，所以说不上是坚持，而是自己想要体验的事情。

很神奇，首先像翻照片一样回想自己的28天冥想旅程。
冥想分值波动不大几乎都在7-8分之间，
记起自己两三个心急的瞬间，即情绪低分的时刻，多为自己觉得很着急的时刻。这个时候会无意识将情绪转移给对方，应该说是无法控制自己的情绪。


翻看自己的记录，回顾每一天冥想的记录，才发现，自己是如何一步一步的自我觉察，当遇到让自己着急的时刻或事情时，深呼吸，尽量放平静。

从“看不到红色大象，红色大象即出现在脑海中”的体验，到“昨天的自己，15分钟前的自己，和此刻全新的自己”的领悟让自己能够更好的接纳自己。

记得自己体验冥想时嘴角上扬的早晨，听见鸟鸣带给我的喜悦。

学会了深呼吸，把气吸进来直到通过腿来到脚底，啊这才是深深的呼吸。吸气，吸进能量与清新，将一切烦恼负担乱七八糟的东西全部呼出，仿佛一切又回归初始，没有杂质。

感恩遇见冥想，感恩自己遇见更好的自己和你。