治疗拖延症，每天醒来只需做一件事

治疗拖延症，每天醒来只需做一件事

01

我是一个拖延症很严重的人，一件一天可以完成的事，可以到我手里，就要耽搁上一个月之久。

其实，犯有拖延症的人，都有一个很苦恼的地方。

就是，尽管没有去做这件事，但是心里一直惦记着要去做，只是迟迟没有开始行动。

有一天，我终于感觉到，生活已经被这些一件一件积攒下来的小事，堆得喘不过起来了。玩也玩不好，睡也睡不好。

不是我没有想过要去克服这些毛病。

我也看过很多有关于治疗拖延症晚期的书，但是大多方法只是浅尝辄止，没有能让我一直坚持下来的决心。

拖延症对生活的摧残到底有多严重？

天知道，我两本去年寒假借的书，到现在才去图书馆还掉，超期费蹭蹭往上涨，心里懊悔不已。

看着人家的论文都已经陆续发表了，我还没动过一笔。

洗衣机边上的那堆衣服，已经两周没洗了，总是绕道而走……

02

相信以上情况，很多人都有遇到过一二。

心理学家说，拖延症的代价很昂贵，浪费金钱，更浪费精力。

是的，我常常感到心中郁结，心力交瘁。

这些事情，再一次让我反省自己的态度，生活是习惯的结果，我的习惯正决定着我的生活。

我也百度过，拖延症怎么治疗？

很多帖子上都有一些方法：

比如说列清单，从最难的事情开始做；

关闭网络，工作时不要玩手机刷微信……

但是这些方法都微乎其微，没有真正地改变我的生活。

一旦生活的模式形成，你就很难再去突破。

很多时候，心有余而力不足。

就像你每天早上躺在床上，满脑子都是这一天忙碌的行程，但是直到中午12点才起来，玩手机玩iPad，最后到晚上了，吃个晚饭洗洗睡了，什么都没能去完成。

这种周而复始的习惯，真的很讨厌，但是就像宠物身上的跳蚤一样却难以摆脱。

03

在一个偶然的机会，我看到一篇文章。

里面有毛姆的一句话，他说“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事。”

作者也是一个拖延症的晚期，和我一样。

这句话给了我很大的启发。

每天早上醒来之后，我就会告诉自己，今天我必须去完成一件我必须去做，但特别不想去做的事。

通常这件事是洗衣服，或者扔垃圾，再或者修改马上要交的文章……很简单，但是很有用。

我发现，一旦用“处理拖延事件”开始新的一天，那么接下来的时间，内心就会轻松许多。

并且，当我完成了一件拖延事件后，往往会自然而然地去处理下一件。

因为，我发现，其实大多数事情如果真正做起来，其实没有想象中的困难，事情的头绪也就慢慢的行动中理出来了。

这个方法真的很管用，具体什么原理作者也没有说，我找了很多资料，也没有很大的说服力。

大概就是，只要完成一件事情，就会让心中燃起做其他事情的欲望吧。这是一种变相的自我满足和鼓励吧。

现在，我比任何时候都确定，我的习惯正在决定着我的生活。