保持适度的饥饿感是件好事!

2023-07-20  本文已影响0人  田希子

保持适度的饥饿感是清醒头脑的关键。保持『饿』一点,并不是坏事。

这一观念,不仅可以帮我们改善与食物的关系,而且也是身心合一的表现。

特别是涉及高度脑力活动时,需要长时间专注、需要记忆和思考的时候。

过饱或者刚吃完东西的时候,你的胃肠道需要开始快速工作,产生消化液,产生蠕动,并吸收和代谢营养物质。

这些过程中,每一样都需要耗能,需要分去你身体大部分能量,这时候,身体也在一心二用,导致大脑不能得到专一和足够的能量。

所以我很多时候能在感觉到,在有些饿但还可以忍受的时候,思维和记忆能力可以达到最佳状态。

因为这时候我的脑袋和身体都在专注地为思考、记忆供能。

而在我不饿的时候,如果还去吃了东西,我一整天或者一下午都会昏昏沉沉,没有精神。

这时候,能量的摄入不仅没有带来能量,反而让人精神不振,这时候就是身心不合一的表现。

所以,这时候的饿一下,才是一个享受的过程,因为它反而让我们更有精力。

这时候『饿』不仅会让我头脑意识清醒,还能给我带来好身材,简直一举多得!

所以,我们要改变一个观念,就是关于『饿』一定是一个负面情绪的观念。

它应该是一个中性的词语,而『饱』也不是纯粹的正向表达。

一旦『过饱』,你会尝到比『饿』难受十倍的身体负担和精神焦虑。

所以,这也是饮食障碍或贪食症患者需要找寻的内在契机和动力。

试着从这个角度看问题、解决问题,也许你能得到更好的解答。

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