愤怒的暴风雨过后……

理解愤怒。

今天先生对孩子发了很大的火。是的，我们都有愤怒的自由。

我们无法控制自己的愤怒。但愤怒过后我们需要深层次去理解并挖掘自己愤怒背后的原因。否则，就白费了愤怒带给我们的信息。

今晚我犯了个错误，插手他们爷俩的事件中。反思ing~知易行难，自己很明白要先处理好自己，处理好夫妻关系，再处理好亲子关系。可每次看先生面目狰狞地冲着孩子发火，我心中就生出无名之火。最后成了夫妻怼怼了。

想起人生三件事，我的事，他的事，老天的事。我只该管我自己的事。包括现在孩子的事，太多其实该放手了。我觉得我最大问题是对别人的期待太多，达不到预期就容易失望，在这个过程中我就会行动，使得别人能达到我的预期。这就是愤怒背后的六大理所应当之一：期待，我希望你做，所以你应该去做。

其实，有期待本身不会让人愤怒，对期待的执着才会导致愤怒。我不愿意接受他人做不到我期待的样子，抗拒这个事实，才会愤怒。我们总沉浸在“我想要你做，你就得做”的幻想里，不愿意睁开眼看看，自己提出的要求其实是实现不了的，或者是真的没那么容易实现的。

我想我可以跟孩子和老公表达自己的期待，表达了说不定有实现的可能，不表达可能永远处于误会中。而且，书中说，表达时候不要用否定句。

明天先跟孩子谈谈她学习与作业的事吧。试一试表达期待的方法。