辟谷后记：复食一周记录

好不容易结束了7天的辟谷，终于可以开口吃东西了，感觉很兴奋！
但是，看了复食指导意见后有些傻眼了！

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复食第1天

我煮了小米粥，小心翼翼地问，可不可以用酱瓜送小米粥，因为单纯的小米粥好难喝。
在老师还没及时回答的空档，我已经忍不住下肚了。
我一天3顿吃了小米粥，终于发现，原来不能吃东西并不是最难过的事情，而是，你明明可以吃东西，但是不能吃你想吃的东西！（我居然没看见我这几天只能吃午餐！）

复食第2天

早上秤了，比昨天少了几两，很好！
今天煮了银耳莲子羹，放了冰糖（也许，这就是悲催的开始）
今天看群里有人说吃了水果，真的可以吃水果吗，刚好家里有朋友从新疆捎的红杏和蟠桃，早就流口水了。
开吃小红杏！
一个，那样鲜甜！
再来一个，那样美好！
要不要再来一个？。。。。忍住
。。。过了一小时。。。
再来一个吧。。。
我估计吃了有8个

复食第3天

一早上秤，重了2斤！！
直接傻眼，我就吃了那么一点点东西啊。
今天朋友小聚，穿上了之前穿不上的衣服，好开心啊。朋友们见到我大吃一惊，怎么瘦了那么多，现在身材好好，气色也很好。吧啦吧啦，我去辟谷啦，瘦了11斤啦，其实现在只剩9斤了。
聚餐，吃了蔬菜，话说菜怎么可能不放盐，还吃了鱼，朋友说这个好消化，应该没事。

复食第4天

一大早清理干净，过磅，又重了1斤！！我晕。
老师建议我今天辟谷1天。可是，我其实没吃下去1斤东西啊 ，为啥能长1斤肉呢。老师说这是报复性吸收，是身体对于长时间没有进食，会有强烈的吸收能力。

复食第5天

今天比昨天重了半斤左右，这还是我昨天运动了半天的结果。复食两天，明显感觉人有力气了，还是糖原供给充足了。今天开始半辟谷吧，不吃主食，吃点水果。话说蟠桃可能真的糖分太高了，可是斟酌再三，我又吃了两个。
我已经明显感觉肉肉已经爬回我的后背。
好吧，开始好好看一下南云吉则的《一日一餐的健康奇迹》，看看他是怎样多年来保持一日一餐的。
粗略翻了一遍，大致意思是，其实现代人吃的真的太多了，远超过人体自身需要，现在的糖尿病是典型的人体进化的结果，因为要吃那么多东西，人体进化出糖尿病，吃多也不胖，也不需要那么多器官，因为只要吃就好了，看到这一点感觉作者脑洞还真有些大。
不过，他讲到饥饿其实是人的长寿因子，饥饿的时候可以分泌出身体的活性因子，促使自己更加机敏，强化免疫机能，使自己更年轻更有活力。他从45岁开始践行一日一餐，坚持了10年，体重从77公斤降到了62公斤，皮肤光滑，腰部紧实，看上去比实际年龄要年轻10多岁，神奇的是，测试血管年龄，也到了26岁。
所以，要学会享受肚子咕噜噜的声音，一天一餐，一餐只吃一菜一汤足以。
好吧，今天就不吃东西了，就吃一点点水果。

复食第6天

今早上秤，终于没有涨，比辟谷最轻的那天就重了2斤，开心。
今天加强了运动，发现体力已经恢复，看来身体还是靠糖原供给能量，明显感觉有劲多了。
今天忍不住还是吃了三餐，每餐仅吃了一点菜，外加手指粗的小番薯3个。

复食第7天

早上上秤，和昨天一样，终于有点稳住的样子，很高兴。

后记

辟谷完后的身体机能还真是挺好的，吃啥吸收都好，所以，辟谷完的饮食千万要注意，不能因为辟谷结束后猛吃，这样子，马上前功尽弃，需要缓慢释放自己的肠胃，这真的是一场修行！
如果人真的只吃一顿饭，其实还是能省下好多事情，如果还能更健康，这的确是一件不错的事情。也许，我们现在真的是物质太丰富了，欲望太多。极简生活可以有很多方面。