饭后尽量不做这几件事

一日三餐是保障我们身体的能量的必须，在饭后很多坏习惯我们也要注意.今天就来跟大家聊聊饭后不不宜做的一些事情。

饭后马上喝茶

茶叶中含有单宁酸，饭后立即喝茶，胃中没有消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不易消化的凝固物质，继而影响蛋白质的消化和吸收。

建议饭后 2 小时再喝茶，这样不仅不影响营养物质的吸收，还有助于加速胃排空的速度。

立即吃水果

饭后可以吃水果，但是不要在饭后马上就吃，一肚子的饭菜了，水果吃下去根本得不到很好的消化和吸收，不一样的水果都有不同的属性，有些的对消化很不好的。因此尽量在饭后1个小时以后吃水果比较合适。

放松皮带

吃撑了肚子就会不舒服，肚子不舒服就会自然放松皮带让肚子舒服点。须不知，这样很容易造成胃下垂等不良影响哦。胃里食物太多，由于重力自然落下，你放松皮带，下落位置就越大，所以大家不管什么美食，吃饱了就行了，吃的八分饱是最好的。

立即洗澡睡觉

这样对于食物的消化是非常不好的。洗澡的时候，促进了全身表面等的血液的循环，对于肠胃消化的减少，一定程度上影响消化。同时，马上睡觉，对于睡眠质量也会有影响的。

饭后散步

餐后匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。建议散步也应该在饭后半小时再进行。   

匆忙开车

由于工作繁忙，吃饭时间比较短。我们知道饭后都比较犯困，这样开车也比较不安全，同时，高强度，高精力集中的工作在饭后马上做，就相当于饭后运动一样，是非常不好的。