瘦不下来，是你选择了便宜的思维模式

瘦不下来，是你因为你不够爱自己！你的大脑选择了便宜的思维模式！

大部分人变胖，特别是控制不住自己食欲和行为的，这种变胖都是因为不够爱自己！减肥这件事情是需要爱的滋养的！

可能小时候的你，没有得到太多的爱和关注，看到别的小朋友集万千宠爱于一身或是想得到某个的爱或是关注。她或许是你父母、兄弟姐妹等。

因为是样貌、你的身材，甚至脸蛋；都不够出彩，你的大脑就会启动聪明的程序，你认真学习，取得好成绩，但是看到那些不努力，光凭着漂亮的身材就能拿到你努力拼命才能拿到的成绩时，你的内心还是会痛，你会产生不配得感，你觉得自己不值得拥有最好的东西和生活！

当你自我评价很低，看不见自己的时候，你是很难瘦下来的。因为最深的爱是看见！

你看不见自己，就是对自我评价特别低的时候，完全不爱自己的时候，你从小会觉得自己长得不够美，你开始讨厌自己，这种女生平时会选择，最便宜的东西，质量最差的，吃的也好，穿的也好，去学习的课程也好，连你选择的减肥的方法也是最差的！找一些简单粗暴伤害身体，或者去找一些最便宜的或者免费的课程等！

你想会有效果吗？当然不会。

当你看不见自己，你想不断的往嘴里塞东西的时候，其实是你内心缺乏安全感、满足感以及掌控感的时候，你想用吃东西获得即时的满足感去掩盖或填补你内心的负面情绪！你负面情绪背后是你的需求和感受那这些感受可能是被拒绝的羞耻，得不到的痛苦，或是被打压的压抑，亦或是被否定的的自卑，或者生命中的种种没有得到满足的遗憾。

那怎么办呢？给你2个方法：

1、看见自己，接纳自己

去看见自己的情绪，面对并接纳这些情绪。你需要深入自己的内心，找到那些被压抑、被忽视的情感，让它们得到释放和疗愈，需求和感受一旦被看见，就有更好的方式去满足，以及和自己和解。

2、尊重自己，爱自己

你是选择什么样的生活？选择什么的减肥方式？是紧张靠意志力坚持？还是放松轻盈的方式？你都可以慢慢去和内心沟通！尊重自己内心，好好爱自己，尝试一些新的减肥方法，把自己的获得的滋味扩大，从而让自己有成就感，满足感和掌控感。瘦下来，需要打通心理卡点，解决情绪性进食，其实应该关注的是行为背后的意图感受都需要被看见，这样爱才会发生，你才会获得真正改变自己的力量！

心理学家海林格有一首心理疗愈短诗，叫做﹣﹣看见。当你关注自己行为的时候，你没有看见你自己！当你关注你行为背后的意图的时候你开始看见你自己！当你关注你意图背后的需要和感受的时候，你才真正看见你自己！你才通过内心看到了你的心灵真相你的生命和心开始相遇！爱自己就发生了！爱就开始在你身上流动，你整个人就会和谐而平静！

好好爱自己，尊重食物，调节情绪，让身体和心链接，修炼自己的内心，当你的内心足够丰盛，外表的肥胖也会自然而然的消失。