冥想

练习冥想。

我最早了解到冥想是从李笑来的《通往财富自由之路》，里面提到最有效提高元认知能力的方式就是练习冥想。

这里要先作一下说明什么是元认知能力，简单讲控制自己的能力，比如你知道你自己现在应该去复习，但是却一直在刷抖音，察觉倒这个行为并把这个行动纠正过来，这种能力就叫元认知能力。

在简单说，就是观察自己作出相应的改正。

冥想发展到现在已经有很多的流派和不同的方法，但是归根结底就是，在一个安静的地方，坐好并不一定要用打坐的姿势。你只需要坐好背挺直，然后开始呼吸。

呼~~~~

吸~~~~

一会儿你脑子里面就会有各种各样的想法和图像出现，这个时候你就像站在一条车水马龙马路边上的一个人，你只需要看着这些来来往往的车就行了，你并不需要真正上某一辆车。

如果你并某个想法带跑了，不要紧张也不需要谴责自己，就把你的注意力重新拉回到你的呼吸上。

循环往复，久而久之你对于你大脑的控制能力就会增强。

然后把这个过程原封不动地搬到你生活的其他方面，比如你很愤怒，当你意识到了你很愤怒，你就慢慢让自己回到平静的状态。

如果你知道你现在很懒，那么动用这种元认知能力，让自己行动起来。

这种东西坚持下去，就会对你有巨大的收益。

我现在其实也没有练习很长时间，但是我觉得

人生拥有不要害怕尝试不一样的东西。

有意思的事情永远有意义，即便中间中断，那也没关系啊，重新开始就可以了。

人生就是这样啊。