4月跑步15天，累计100公里

运动使我快乐

一个月前我刚刚搬到新家，工作和生活都有了很大的变化，一时间有点不知所措。这一个月里，经过不断摸索试错，差不多是找到自己的节奏了。

最大的困难来自于工作，虽然做的是老本行但毕竟是新的行业，相当于是换了一个产品，一切都要从头来过。明显感觉到来自于各方面的压力，让自己有点喘不过气来。而我向来又不是那种喜欢向家人朋友诉说工作上各种琐碎事情的人，也不想要徒增别人的烦恼。怕自己被憋出毛病来，于是想通过锻炼来缓解下。

去健身房打听了下，条件好点的，一年下来要3K+，差点的也要2K+. 因为锻炼的主要人群都是上班族，看到大众点评上说每天下午五六点开始跑步机就满了，有时连洗澡都要排队，操课也是人满为患。突然怀念起以前公司那宽敞的健身房了，89块的月卡，想怎么锻炼就怎么锻炼。

自从搬家，坚持了快两年的瑜伽也没有继续了，但是突然停下来浑身觉得不自在。于是买了新的瑜伽垫开始在家跟着APP练习，每周大概练习2次。我的房间很小，除去床桌子椅子刚好还可以摆下一张瑜伽垫。下班回来觉得有点累了，铺开瑜伽垫练习一会，舒缓下筋骨睡眠质量都提高很多。

最近又新入手了一个电子秤，夏天来了到了露肉的时候了。电子秤专门挑了好点的，可以和手机蓝牙连接，这样每次测量的时候可以查看到身体各方面的数据，而不单单只看体重。

跑步：

新家在同济大学附近，原先想着晚上可以去同济大学操场跑步。可是，我只在晚上去过一次就没有再去，因为真的是人从众，不要说跑步了，感觉连走路都快迈不开了。于是，调整了作息，早睡早起，改为早上去跑步，而且晚上经常加班到家也太晚再去跑步也没那么多时间和精力了。之前只是断断续续地跑，两周前开始给自己定下目标每天早起至少跑半小时。

我发现早上空气更清新，操场人也少，迎着朝阳吹着风内心很坦然，好像可以忘记一切烦恼忧愁。每次跑步时我都用app测量里程，跑完再拉伸下，回家冲个热水澡，再做个早饭，然后心情美美地去上班。刚好室友她们晚睡晚起，这样也可以和她们错开时间。

当然要坚持晨跑，也要注意几个方面：

1，要早起就要早睡，否则早上根本起不来。可能是新工作有点不适应每天下来都觉得好累，到家收拾下基本11点前就睡下了，这样第二天差不多5点半6点这样不用闹钟响自己自然就醒了。生物钟基本形成了，连周末假期都不用睡懒觉的，感觉每天比别人多了好多时间赚到了呢。

2，用APP来记录自己的运动轨迹，有时我也会觉得跑不动了，但是app会提醒你：恭喜你又跑了一公里，跑完再跟着视频拉伸，还会显示本次运动消耗了多少卡路里，看着这些数字，会觉得坚持是对的，幻想着夏天来了要穿上美美的裙子，所以即使跑不动了有时还会想着再多跑一公里吧。

附录：

1，瑜伽垫链接是朋友给的，质量很好。练习的app叫Wake，只之前瑜伽老师推荐的，可以选择适合自己的，练习腰部腿部，时间长短都可以选择。

2，电子秤问了朋友，后来对比了几家选了现在这款粉色充电的，很喜欢。手机下了多锐运动这个app，测量时开启蓝牙，会自动生成报告保存下来。

3，跑步用的咕咚，通常跑步时会听得到，不然时间太久也会觉得枯燥。为了好的腿型和身材跑完一定别忘记拉伸。

（没有打广告的嫌疑，想要瑜伽垫或者电子秤链接的可以私信哈）