104/365 改变生活方式

阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，补益阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。如果不改变生活方式，一边补一边耗，不会有好的疗效。

做好以下生活习惯的配合，本身就是最有效的补！

1.不要熬夜，晚上11点之前睡；

2. 少吃生冷寒凉，喝冷饮和凉茶；

3. 天气较凉时注意脚部保暖，天冷时注意膝盖、腿部保暖；

4.不可暴饮暴食；

5. 不可长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

6. 避免长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；

7. 避免过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；

8. 不要在大汗淋漓后吹风，甚至洗凉水澡。