2023-06-15

情绪觉知打卡  天

姓名：冯世琴

情绪开关：先生说我们不该不找猫

情绪感受：气氛，烦躁

身体觉知：胸闷

想法行为：先生晚上回来，进门了就责备道：“巧巧，你们不去找猫吗”？之前我们每次把猫找回来，它就回来吃点东西，然后又跑了，我们家住在顶楼，天又热，它根本就不想在上面呆，屋里面又不让它呆，于是每次把猫找回来，它吃点东西夜里就走了。我想着每一次把它找回来，它每次又不坐电梯，要陪他走楼梯才能回来，好累的，我都不想找它。心想着，小猫其实在小区里有其他的猫陪伴，它还开心一些。于是我就没有再找小猫。

先生说我们不该养猫，不知说了多少遍了，说的我真的好烦。孩子也是烦不胜烦，只是她不敢顶嘴。闷在心里。

前两天，先生又说看哪里有收流浪猫的把它送去。我也不知道哪里有收流浪猫的，今天他再一次说的时候，我说，你要知道哪里有收流浪猫的，你直接告诉我，我去做就行了，别总是拿这个事儿天天说。他说：“我又没跟你说，我跟巧巧说，跟你说话没意思”。我当时气的真想和他打架。恨他恨得牙痒痒。

行为后果：我不想再说什么，就去洗澡去了。先生又接着骂女儿，说她不讲卫生，说她爱看手机。

觉察：先生经常是一种傲慢的态度，什么事觉得他都是对的，我们做的都是错的。经常以一种训斥的方式跟我们说话，让人非常反感。

让我不生气，我还没修到那个份上。