找对方法，跟压力焦虑say 拜拜

1.别想那么多，干就完了

在一年一度最忙的5月中，我又接连接到了2个活动的采访与预告。看着满满当当的日程表，我一下子有些焦虑，觉得时间不够用，精力跟不上。

感叹一声后，旁边的晓艳问我，活动和会议是和之前有什么不一样吗？有什么新的挑战吗？细细想来，并没有本质的变化，只是主题和嘉宾有变化，我的工作流并没有任何变化。那焦虑个啥？

于是我拆解工作，本着“做一点就少一点、自己绝对妥妥没问题”的想法，撸起袖子开始干。果然，在下午2小时的时间里，我已经完成了明天工作内容的大部分。心里的压力感和焦虑感一扫而空，只有成就感和充实感。所以有时候我们真的不用想那么徒增烦恼，干就完了。

回想最近在微信读书APP上看一本书，我明明花了一周的时间来看，但看完时数据显示，我读完这本书花了2小时多的时间，其中最长一天花了20分钟。这数据让我无比惊讶，我看起来明明读了很多内容，时间线也拉的比较长，但实际上有效读书时间居然只有2小时多点！

我不禁自问：我的工作最核心部分的内容实际需要多长时间？我是否用了80%的时间去完成也许没那么重要、完全可以交给实习生去做的20%的工作？

2.劳逸结合，连接自然

工作日的每天中午，我都坚持饭后散步1小时，保持每天10000步的运动量。在没有龙兄单位的油费补贴后，我也选择了地铁通勤，这样在来回转车和从地铁站走到单位的路上，也额外增加了一些运动量。

近期特别喜欢看郁郁葱葱和绿意盎然的树木。那一片片绿意或在微风中荡漾起舞，或映衬着蓝天白云组成一幅风景画，或矗立在城市车水马龙的道理两侧，给繁杂热闹的上下班人们带去一些平静和安定。