青少年多吃南瓜子促进生长发育

青少年正是长身体的时候，需要的营养成分也比较多尤其是在12岁之后即将步入青春期身体发育也需要大量的微量元素，今天我们要给大家分享的就是南瓜子的营养价值以及药用功效!

南瓜子最大的营养价值就是可以促进人体的成长发育，尤其是对于正在发育的年轻朋友来说，南瓜中含有丰富的锌，这种物质是参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。对于孕妇腹中胎儿的发育有促进的作用!

南瓜子可以治疗男女性功能障碍，南瓜子尤其是针对缓解前列腺炎症状有着显著的效果，并且南瓜子价廉、且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，对于女性来说也可以刺激妇女性欲，提高性能力的生殖能力!

南瓜子还可以治疗不孕不育，尤其是针对男性不孕不育人群出现的精子质量高引起的不孕不育有着很好的效果，这是因为在中含有丰富的锌，锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，经常食用南瓜籽可以大大提升精子质量跟数量加大怀孕的几率!

南瓜子的禁忌要清楚

1、南瓜子要少吃

南瓜子是有小毒的，会影响到肝脏的功能，因此一次吃50克左右即可，如果吃多了的话其油腻感容易让人感觉到不舒服，也容易让肝脏吃不消。

2、肝病患者不可吃

吃南瓜子可能会引起并加重肝内脂肪浸润，对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，是不太适合食用的。

3、胃热病人少吃

胃热病人不适宜吃太多，否则会感觉到脘腹胀闷，而且在炒南瓜子的时候会加入一定量的盐，再加之其热量，因此吃多容易上火，容易肝火旺盛。

4、吃南瓜子要多喝水

干炒类的食物很容易滋生热性，容易上火，因此吃南瓜子一来要注意量，二来也要注意多喝水。

很多人吃南瓜子只是因为其美味，并不知道南瓜子的好处，不过即便南瓜子的好处有很多，也需要了解饮食禁忌，以免贪嘴影响到自己的身体健康，反而得不偿失。