晨练42

最近这两天，不知道为啥，一练习就眼皮沉。

今儿先练习了抖动，常规流程，没啥深刻印象，呼吸时发现自己吐气量少舌顶上腭时口腔内会留有余气，整个状态就不太好。

上肢也是常规练习，体验了一下手指五指用强力张开的感觉，步伐的练习也很随意，无强度。途中还敲打大腿内侧一两分钟，练完后眼皮还是沉。

中午太阳底下晒着趴了约20分钟，活动了20分钟。

感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！