开学在即如何收心？这些小妙招让他受益一学期！

暑假进入尾声

返校集结令即将吹响

您的孩子准备好从freestyle中收收心了吗

每年长假开学后

都有一大波学生不在状态

要么早上睡过头迟到

要么课上打瞌睡、注意力不集中

还有些孩子作业老是完不成

更有一些孩子课下活蹦乱跳

一打开书就头晕……

孩子到底是怎么了呢？

其实这都是“暑期综合症”搞的鬼

中文病名：暑期综合症

英文病名：bu xiang kai xue

常见症状：上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下

多发群体：即将开学的小朋友、广大中小学生

病理学分析：小患者在进入“暑假状态”后，身心极度放松，全身心投入到假期生活中，导致节奏紊乱、运动减少、肠胃功能失调、人际交往缺失。由于缺乏过渡性调整，在突然进入规律性很强的“开学状态”后，身体、精神状态都难以适应，从而催发一系列萎靡症状。 

为了避免暑假综合症的出现

就要给孩子们一个提前调整的过程

也就是暑假收心

家长该怎样帮助孩子提前收心呢？

请收好这些“收心疗法”：

01 抓住最佳收心时机

给孩子收心，不能开始得太早，也不能太晚。太早的话，孩子心里肯定会不平衡。太晚的话，起不到收心的最佳效果。专家建议，开学前的7-10天为帮孩子收心的最佳时机，家长可以在这期间采取相关措施，帮助孩子调整好从假期到上学之间的过渡状态。

02 开一次圆桌会议

没错，正如放暑假前一样，全家人围坐在一起，举行一次有仪式感的小会议。在会议上，家长可以称赞孩子做了多少家务，表扬孩子看了多少书，肯定他们在假期的巨大收获。这是帮助他们建立积极心态的开始，以便于他们有更强大的自信面对新环境，应对新挑战。

然后，就要和孩子一同商议接下来的生活、学习和娱乐安排。爸爸妈妈们要以孩子为主，让他们自己学着做计划做安排，而不是一味的强调自己的想法和计划。

03 开学准备

家长还可以和孩子一起准备新的装备，比如需要更换的新书包、新文具、新衣服等！这样不仅让孩子明确地意识到真的要开学了，给孩子一种紧迫感，还可以让孩子对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。

04 调整生物钟

很多孩子一放假，就黑白颠倒，半夜睡，午后起。开学一两个星期都调整不过来，睡眼惺忪，身心疲惫。所以，现在就请告诉孩子，不可以再一觉睡到自然醒了，生物钟该调一调了。让孩子每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。小步快跑，而不是一步跨越，这样孩子比较容易接受。

在叫孩子起床时，要容许孩子起床有两分钟的缓冲时间。你可以拉开窗帘、打开窗户，让外面的鸟鸣和花香唤醒孩子；也可以把电视机打开听听新闻；还可以给家里的花花草草浇点水；还可以把香喷喷的饭菜摆上桌，告诉孩子：新的一天开始了！

05 温故知新

开学了，旧知识不重拾，新知识如何再续？因此，在调整作息时间的同时，要逐渐增加学习的内容，温故知新。可以先让孩子复习上学期的知识，把忘掉的知识记起来，把前面的知识再加强巩固，这样在吸取新知识时才不会觉得吃力。

如果时间充裕，还可以浏览一下新学期的教材，适当做些预习，有利于新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

06 开学前心理上的准备

暑假吃喝玩乐，孩子早已变成一匹脱缰的小野马，身心沾满尘埃。现在，就帮孩子把内心打扫干净吧！

疯玩之后，孩子需要保持一颗空灵安静的心走进学堂。可以提前选择一些与学习相关又有趣的活动，让孩子的心静下来。比如做一做有趣的科学小实验，在玩乐的同时学习知识，渐渐把放飞户外的心静下来，把学习的氛围营造起来~

总而言之，开学前收心就是要让浮躁已久的心沉静下来，以更好的状态投入到新学期的学习中。为此，“拙诚学堂”的老师也来支招了：

1  收心期间，可增加孩子的阅读时间，推荐经典国学书目如《三字经》、《百家姓》、《弟子规》、《幼学琼林》、《增广贤文》、《论语》、《大学》、《中庸》、《千家诗》等等。家长可以和孩子一起诵读，增加亲子之间互动的同时，还能让孩子领略经典的无穷魅力。

2  为了让孩子快速适应新学期的学习节奏，可让孩子提前感受阔别已久的课堂氛围。而本周六10:00-11:30，就在长沙市图书馆213教室，“拙诚学堂”的微微老师将带来活动课程《汉字魔方》。

课堂上，微微老师不仅会展示直观趣味的图画，还会讲述轻松通俗的小故事。孩子们不仅能在活泼的气氛中品味神奇的汉字，也能助力暑假收心，减少开学后对课堂的抵抗情绪哦。

开学的日子屈指可数

收心刻不容缓

快快和孩子行动起来吧