黄帝内经吃水喝饭践行日志第106天-2025年5月4日 破茧重生

    宇宙的规律之一就是能量守恒定律，包括德性。德性也是能量场。人缺德了，德性不会消失，对谁缺德，德性就上谁那里去。如果我做了缺德的事儿，别人把我给骂了，那就是给我补德，但如果我没做缺德事儿，别人把我给骂了，那对方缺德的德性就会转移到我身上。有了这样的心态，就只用关注自己的心，外面的环境不能影响我的心态。对于在生活中的践行，告诉自己要做到以下几个方面：

1、对自己：

（1）每天吃水喝饭。每天嚼嚼嚼，体会食物的美好，体会生活的美好。

  （2）坚持早睡早起。晚上九点，最晚九点半就躺床上睡觉，早上5点起床晨练，干梳头，揉腹，从头开始晨练。

  （3）对自己好，学习微笑面对事情，少发怒，更多的觉察到自己的情绪，及时知止。

  （4）收起自己的管控心：告诉自己，少管控先生（过去觉得先生做得不对的地方会忍不住的管控，尤其是亲子教育方面），控制住自己的嘴和心。

2、对家人：

（1）早上起来有时间的时候给家人做早餐，这次五一回家积极主动参与家里的劳动，给家人做饭，学习做醪糟的方法，婆婆一起做醪糟，刷锅洗碗扫地拖地，心甘情愿的做。

 （2）以前我回婆婆家是蛮少干活的，都是先生或者婆婆在干，婆婆和先生疼我，都没让我干活，过去自己太心安理得了，以后要多多改正。

（3）对家人要以做义工的心态去做，遇到什么事儿，都是做义工，做义工总不会生气了吧？就告诉自己，自己在行善积德。

3、对他人：

所有的人都是老师，有的老师是来教我如何做的，有的老师是来教我不应该怎么做的，所有的人都是天使，有的是里帮我的天使，有的是来点醒我的天使。多做好事，少计较，才能恬淡虚无，真气从之。比如说五一期间做了不少美食，跟同事 、邻居和朋友都分享了，看着他们开心的样子，也真的是恬淡虚无，真气从之。

 附：什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！

      吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。

      喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。

       为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。

       唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。

       食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。

       一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。

【温馨提示：吃水喝饭不治病、不调理身体，只是讲身体健康的原理，教我们如何养成良好的生活习惯，文章中的所有内容都不具有医疗性质，不构成任何践行成果的承诺，不可替代医疗手段。】