孕期营养

孕期营养小贴士

①孕吐严重请补锌，锌可以缓解孕前期的不适，在生产时，锌还可以缓解宫缩时的疼痛。

②补充硒，可以防止孕期腿脚水肿，缓解孕期的不适！

③补充磷脂，不会产后严重脱发，对提高睡眠质量，增强记忆力也有显著效果！更重要的是，提高羊水磷脂浓度，使胎儿更聪明！并且可

以减少便秘，体重不会增加很多！而且涂抹在肚子上，不会长妊娠纹哦。

④孕期补钙，孩子可以吸收90%以上，对准妈妈和胎宝宝都是最佳时间！

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