2021学姐周记2/53

2021/1/4-2021/1/10周记2/53

不得不感叹一句，现在是24号，也就是说1月1日之后的这一个月我就没有写过周检视了，一直心心念念要 及时总结，但还是以各种事项填塞到我的时间为由，而耽误了检视自己的时间。实则不当之举，我认为无法做到每日三省吾身的前提，周检视应当重视。关于4至10号这周的具体细节我已经记得不太清楚了，那就对健康部分做一个检视吧，还是希望在健康习惯良好的前提之下，才能积极应对复杂的工作。

（一）健康管理

①早睡早起：早睡：本周的就寝时间在12点左右，周六和周日的晚上在凌晨1点多入睡，肯定又是看了什么综艺节目之类的，导致作息延迟，还是挺不好的，一直都跟自己说要改进的。深度睡眠时间还是在1.5小时左右，周六周日起的晚，高达3小时的深度睡眠。但这不是晚睡晚起的借口。

早起：早起的时间其实应当是一天中最珍贵的，但忙碌之后，我的早起时间也渐渐缩短了，自己捯饬的时间也快了很多，但就是早起运动的时间被自己懒惰掉了，其实还蛮不好的，及时调整。

②饮食：本周饮食具体忘记了。中午是在金光外滩的地下食堂吃的额，吃的挺多的。晚上就我自己解决了。断食平均16-17小时左右。舒适度还可以。

③运动：本周运动4/7,根据记录来看都是碎片化运动，只有20分钟这样，总时间2.5小时，整体偏少，强度也偏小。整个人的状态可能也不是很好的，所以运动后期要给自己安排好这块时间，不能少的。

④护肤状态：本周没时间去做护肤，整体一般。

睡眠检视

（二）个人成长（该部分已忘记，本次省略）

（三）自我实现（该部分已忘记，本次省略）

（四）事业

①本周的工作在金光外滩跟W妍的，她人还是蛮好的，教实习生也是很温柔的。

（五）家庭

①本周可能有跟家里视频吧，忘记了哈哈