复盘（3）

001海底轮：到大自然中感受，不做评判，补土气。

行动：需要安排一日森林公园/回老家亲近泥土

002脉轮：体验情绪，发现背后的故事，释放情绪。1当下的情绪（勇敢表达情绪）2回溯第一次（拥抱当初受伤的孩子）3满足需求（给当初的自己一个新的你想要的答案）4看见自己（和过去自己和解）。

行动：需要多夸夸自己，肯定自己，你已经做到了你能做的足够。不去后悔追究自己的当时做的行为与选择。那个是你当时能做的所有。

003太阳轮：控制和权力

（1）门口没有人，不要争那口气而争而气

人活一口气，重要吗？关键的时候也许他会帮你赢回来，让你持续精进，直到功成名就。

只是我们要分情况，有些气大可不必争，比如为了证明你是错的，你不重视我，我就堕落悲惨给你。

现在看这个我们好像都知道，自己不会做这样的傻行为，实际上呢？有时候争的面红耳赤是为了啥？还是事情本事吗？情绪上的失控表现，为争而争更为明显。

门外没人的境界我还没有完全达到，借他人修自己的程度也不够，但现在我会提醒自己争取是为了啥？如果只是那口气，很多时候，大口不必。

我们要关注自己精力，内在，真正的放下我执，放弃之前的非黑即白（那个灰色那个矛盾性其实很常见。）物竞天择，适者生存。

他做了这个事，不代表你不可以做。不需要为了异类不同而不同。

很多时候，是你放不开自己的面子，有更容易的路走，何必一定要为难自己，找苦吃呢。

（2）接受真实自己

我们会被社会、他人改变会为了合群而做出一些改变。

不完美很常见，你不要连自己都骗。

去修复去疗愈那个真的小孩子。你的大多数情绪内耗其实都是因为他不舒服了。

行为：看见自己的孩子，去发现他的那些不完美，情绪，用更好的方法带他走过那段路，保护好处理好他的小孩子。这样他长大不必在走你的路。当然，这好像也是跑程序。最好是在道的层面上去告诉他这些原因。

要好好学啊。自己境界上提升。

（3）权利与控制我们都有，存在即合理，改增长的能量要增长。

无为而治，境界，适用性肯定是有条件的。那么在常规的普通人的世界，改怎么做呢？