觉察日记2

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侄子考完试在我这里住了几天了。我本不想，怕自己做不好饭，老公留下的，说有人陪着生活规律，可以按时吃饭。但让我别对人挑剔，哈哈，他太了解我了。

侄子今年二十三岁了，我对他暗暗的有要求。我以为的这个年龄，可以考虑自己未来发展的情况了，其实他一点概念也还没有，我引导他从我书架上选书看，只看了一本，然后看手机无所事事。记得自己这么大时，一个人在外已经上班了。

我们俩在家第一天聊天，给我说他们宿舍的事儿。打扫卫生有的偷懒不干，导致最后每个人都被扣钱，无奈地吐槽一下，早知道还不如不打扫。我灵机一动借此事给他分析，由小事可以推而广之。

打扫卫生是件再小不过的事儿，你干了吐槽一下，看看自己心里的感觉是委屈吧。

是。

那么遇见一次事情不通顺，以后还会让你遇见，你心里不舒服其实就是在提醒你，总结经验怎么让自己舒服。你没有行动，引起不舒服的原因是同室的别人不干活，你为什么不提前去沟通？分析不沟通的底层心理，一是怕被拒绝不好看，二是怕别人说你小气，不就打扫个卫生，三是怕得罪人。自己没有足够的底气接住结果。

是。

那么这次的经历便可以告诉自己，为什么不去思考怎么沟通才能达成共赢？这是以后遇到许多问题都需要进一步思考的，做到这点就已经走在许多人前面了。

如果这件事儿没让你成长，你就会从另外的事情上继续委屈，直到你想到原因让自己的心通畅，或者一直压抑自己委屈下去，直到崩溃。

许多事情都是在修我们的心，变得自由。

侄子听了直点头。

每件遇到的事情都是在帮我们成长，只要你有足够的觉察。任何让你不舒服、痛苦、焦虑的感受都是在提醒你，都是帮你向内看到自己的心，看到就是疗愈的开始。你看见自己为什么出现那些感受，怎么做才能让自己穿越，那么你就抓住了一次成长的机会。

生活就是一次次的体验、经历，多看事多行动之中成长成熟起来，让心越来越大，人才能越来越自由。

侄子听着，不知能听进去多少，他说能做觉察反思感觉挺难。

其实也不难，多一些思考而已。

从几天的表现看得出，侄子还是个孩子。到点我做饭，做完饭叫他出来吃，吃饭倒是做什么吃什么。老公上班后我们俩在家，他干他的，我干我的。老公下班他也不会很主动聊天，老公说他经事儿太少了，性格也不是太开朗。

我慢慢观察他，他不是那种很灵活的孩子，没有巧话，如果我在打扫卫生，他熟视无睹，不会起来说，我干吧。哪怕他只起来说句话，我也知道他看到了我的劳动。包括一顿顿的饭，我尽量做到荤素搭配，有他爱吃的肉或鱼。他也没说句好吃或感谢的话，让人觉得什么互动，也对呀，我是姑姑，和自己的妈妈一样对待，也许在家他就是这样。

我知道我带了评判，我在心里无形之中会与儿子比，在外面儿子让我放心，因为他心中不只有自己，还会有对别人的尊重，这是成熟的表现，他俩只差四个月，儿子经事多多了。

我在心里有抱怨侄子的念头，其实我更看到了抱怨背后对他的担忧，因为他已经到了自己该担当的时候，都没人引路。

在家里如此，在外面呢？转头毕业就要进入工作中，遇人遇事，如果没有一点眼力见，或者说总觉别人做任何事都理所当然，对他的发展会有局限。

可是我不能说，会伤他自尊，除非他的父母，这些都是家庭的教育。成长有时也要自己体会到需要，不是被撞疼感觉不到。

也许是我要求太高了，见外了。我应该如是允许他以自己的方式成长，他有权利做自己想做的事。

继续觉察，我看到背后自己的需求，是恐惧，担忧他的同时是恐惧自己不被看见；给他讲解的同时，也是看见自己的需求，付出需要回应，有期待，有期待得不到满足就产生了失望；给他建议的同时也是在说给自己，自己心中有恐惧，是自己心中的情绪没有自由地流动起来！原来看到的一切都是自己啊。

感恩侄子几天来的陪伴，让我看见他人看见自己。

如是接纳一切，让一切以自己的方式流动，是每时每刻的修行。

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（恐惧就像一个让人无法扩展和成长的限制性的框架，恐惧让人以远远低于作为一个人所拥有的能力活着。情绪如果是压抑的，就会变成你的直觉和清晰度的反疗法。我们不想要压抑或是沉溺于我们的情绪之中，要认出它们无常的本质，通过体验他们，把我们自己从它们的束缚中解脱出来。看见即疗愈的开始。）