羽毛球 VS 跑步，谈谈我的那些体会

运动是一种信仰，我喜欢体会运动中酣畅淋漓的感觉，每次运动，都是一次生命的升华。

伟大的祖国在里约奥运会上金牌数第三，取得这个成绩已经很令每个国人骄傲了，期间傅爷的洪荒之力让人眼前一亮，经典的林李大战让人刻骨铭心。

丹神与拿督在里约赛场的拥抱

2013年，一次偶然的机会，看了花样滑冰，我就打起了羽毛球。至今打羽毛球三年、跑步三个月。这两项运动我都很热爱，羽毛球现在处于业余三四级水平。今天第一次突破了自己，第一次连续几次以4分50秒左右的时间完成了一公里，这也是我从上上周开始在心里一直嘀咕的事情，给自己的一个目标。

今日跑步记录

跑步与打羽毛球可以相辅相成，跑好步就能打好球。记得2013年，我刚跟夏教练学羽毛球的时候，一直很好的随心大姐姐告诉我，海盗，你没事去奥森跑跑步吧，不然你体力不足的时候，眼睛都是花的，根本看不到球。时隔三年，现在才去行动，才体会到好处，想想自己真是懒啊。对于好的事情，一定要早早去做。现在跑步已经融入我的大脑，我的整个身体，一周不跑一次，总觉得哪里不舒服。三公里开始提速，五公里才算热身，十公里才能完全释放。五公里？早都不是事了。我把跑步作为对自己的体能训练，而我也已经体会到跑步对于下肢力量的增强，对于身体耐力的提升，然后每次跟搭档赢球所带来的无与伦比的快感。

我和搭档(右)

你可以放慢脚步，但不可以放弃目标，这在跑步中，真的体现的淋漓尽致。每次跑到三公里、五公里、八公里的时候，总有一个坎需要过。这个时候可能提速提不起来、汗水迷离了视线、两腿如挂了两块大石头般沉重，这时候，咬咬牙，看着路，挺一挺就过去了。每次跑到最后，总会发现跑道上的人越来越少。无论做什么事情，都需要坚持，坚持就会有结果。

和超哥奥森散步一拍

羽毛球是节奏很快的小球运动，跑步对于打羽毛球速度的提升，是显而易见地。打羽毛球三分靠动作，七分靠步伐。跑步提升移动速度，全场步伐、上网步伐等等，你会逐渐感觉自己越来越快，几个回合全场跑下来也面不红气不喘；跑步增强下肢力量，对方打一个高球，你可以很迅速地蹬转跳，然后给对方一记重杀，对方将杀球挑起来，再杀；跑步提升身体耐力，羽毛球也是一项耐力运动，一个比分，多个回合，就看谁更能扛，看谁更稳定，这点在日本运动员身上有很好的体现。在由VICTOR赞助的亚锦赛女双半决赛上，日本组合福万尚子/与犹胡桃和印尼组合马赫斯瓦里/波莉激战2小时41分钟，创造了羽毛球历史上最长比赛记录！最终日本组合以2比1（13-21、21-19、24-22）险胜。还有一些我们看来年龄30+的运动员，比如羽坛老司机我丹、拿督和宝哥，之所以打90后选手能够游刃有余，一方面靠的是精湛的技术，一方面靠的也是充沛的体能，两者缺一不可。

傅海峰与张楠在里约赛场获胜一刻

前几天看到沈剑大哥发的《7个公众号帮你平衡技术与生活》，深表赞同。除了技术，我觉得还要培养一个技术之外的圈子，比如打羽毛球、去奥体跑步，看一些技术之外的书，时不时去外面玩玩。生活就是——定性加随性。运动呢，可以让我们遇见未知的自己、活出全新的自己（取自台湾作家张德芬的书名）—— 生命不止，运动不息。

开跑前拍照