120天共修总结

1、在这段特殊的日子里你自己（或者帮助他人）养成了一个什么的好习惯？你是否读完了一本书或是增加了一项什么新的技能？

养成了每周觉察，写觉察日记的好习惯。共修的这段时间内，读完了三本理财书，读完了两本李雪的生命成长书籍。

2、这次疫情给你带了哪些思想上的冲击？你是如何认识和面对这次疫情的？

这次疫情推迟了上班时间，让我拥有了更多属于自己的时间，做了很多自己喜欢的事，身心方面得到了较好的休息，生命能量提升很多。我发现，真相是我特别喜欢宅在家里，以前每天外出都是被迫的。

希望这次疫情早点结束，但愿以后再也不要有瘟疫这回事了。人人以身做责，爱惜自己，爱惜动物，爱惜环境，爱惜我们赖以生存的家园，地球。

3、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

参加共修群，可以和同修们互相照镜子，有很多感悟和提升。

满意度： 10

4、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

临在不够多，尽量在保持时刻觉察，尽量观照到自己的每个情绪。

打分：8

5、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

对自己人格模式的觉察：一，觉察到自己面对往事一概的逃避模式。二，觉察到我在关系中的自我隔离模式，由于害怕承担责任导致不敢付出，不敢许诺。三，觉察到我紧张焦虑的源头，恐惧的源头。

成长突破：一，能够面对往事，感受其中的伤痛，不再一味逃避或麻木不仁。二，愿意主动付出，内心已做好决定愿意承担一切后果。三，身心放松，能够坦然接受自己慢悠悠的态度。

困惑：求关注，希望得到所有人的注视。同时又害怕面对引起大家注意的后果。一直存在这种自相矛盾的感受。

6、你有意愿继续参加下一轮的共修旅程吗？你打算怎么对待？需要什么样的支持？

我愿意继续参加下一轮共修。我愿意继续和共修们一起前行，互相支持，共渡难关。需要什么样的支持：希望有人看我的觉察日记，并希望能得到指教。