告别拖延第6天：遇见未来的自己

本周目标：重读《自控力》告别拖延

今日主题：遇见未来的自己

我们为什么会把今天的事推到明天做？

因为我们对明天的自己缺乏正确认知。

我们总以为，明天会有时间、会有动力、会想到更好的办法、压力更小等。

但仔细一想，到了明天你就会发现你和昨天的自己没有太大区别。

拖延时，我们把未来的自己理想化了，为了让自己心安理得的找借口，我们告诉自己未来会更好。

但未来一定会更好吗？

现实告诉我们并非如此：你还是疲惫，还是注意力不集中，还是感觉非常焦虑，也许比昨天压力更大。

那为什么我们对未来会有如此错误的认识？

因为我们不能了解未来的情绪和感受。

你把今天的事推给未来时，想的是未来有时间和更多资源，却没有想到未来要坐这件事你的感受是什么？

会不会像现在一样抓狂，或者依旧感到特别无力，你现在的感受在未来可能还是存在。

人对情绪的感觉最敏锐，也许当你感受到这一点，便不再愿意把今天的事推到明天。

明天有明天的事，事情也不会因为你的拖延变得更顺畅。

如果我们能真正搞清楚未来的样子，认识到未来的自己和现在的自己可能毫无区别，这可能是告别拖延的开始。

1.创造一段未来记忆。

你可以给自己创造一个场景，未来面对这件事时你会怎么处理，情况如何等等。

让自己真真切切感受到未来到底会怎样。

2.用未来指导现在。

想象一下，未来的自己会对现在的自己说什么？如果当下就是未来的自己，你会做出哪种选择？

3.明白你想要的和不想要的。

想想未来你希望成为什么样的人，讨厌变成怎样的人，如果要成为那样的人，此刻你该怎么办？

行动计划

1.创造一个场景

如果把今天的事留到明天做，我的心情会怎样呢？

我会很后悔为什么自己昨天没做这件事，让此刻的自己活得压力很大。

2.我希望自己成为什么人？

严谨自律，当日事当日毕，工作认真。

3.想象拖延后果

后悔，焦虑，压力更大