day 94 压力管理

📚ABC原理：

A”是事件的发生，“B”是你对这件事的看法，“C”是带来的压力状况。世界上最痛苦的事，就是我们总希望通过改变“A”，来改变“C”。

改变了“A”，也就是事件本身，永远也不会改变“C”，也就是压力，怎么办呢？还有一个“B”在那儿，“B“是什么？“B”是你对这件事的看法，也就是你的世界观，价值观。

📚一句话理解压力管理：

尽人事，听天命。

📚调整压力的三个小方法：

第一，给自己洗个脑：“GTD工作法”，把脑放空，把事一件一件做完。

第二，给自己扫个除：该扔的扔，该删的删。

第三，给自己放个假：身体和大脑，总有一个在路上。