《你和梦想之间，只差一个行动》是我第一本怀抱着“像国王一样阅读”的心态读的书。

虽然，在阅读完毕之后，书已经面目全非了，但是，它却真实的成为了我知识库中的认知。

（彭小六说的“国王心态”打开了我阅读世界的又一扇门，下次我会站在心理学的角度来分析“国王心态”阅读法的好处。）

回归正题，以下是我的读书笔记：

1.方法论整理

●如何制定和实现梦想清单 Book Page 002

Step1. 准备全新的空白笔记本

Step2. 写下心中很想做的事

Step3. 划掉其实并没有真的很想做的事情（标准：是否怦然心动）

Step4. 分解你的实现逻辑

Step5. 观想你为梦想而做的努力，以及成功的画面（利用零碎时间，做观想的练习）

Step6. 行动！Just do it！

●如何找到人生目标？ Book Page 057——来自Steve Pavlina 的博客

Step1. 完全不被打扰的1小时

Step2. 准备大的白纸和笔

Step3. 在第一张白纸最上方中央，写下“你这辈子或者是为了什么”

Step4. 回答这个问题，并写下来

Step5. 不断重复第四步，直到你哭出来为止（让我想到了行动派琦琦讲过的“热情测试”哦，不知道是不是一样的东西呢~~）

Step6. 把内心有情感涌动的答案圈起来，在接下来写的过程中可以回顾这些答案，做重新的整理升华。最终的答案一定会让你流泪，让你情感上崩溃。

●这三个技巧，帮你节省50%的工作和学习时间 Book Page 074

1.建立专属信息库

.用笔记软件来建立信息库（恩！我要购买印象笔记使用书籍）

.坚持平时的积累和记录

2.减少对工作的打断（把突发事件用便签纸记下来）

3.化整为零（把问题做成清单，用零碎时间思考）

●你为什么一直抱怨自己没时间Book Page 121

（这篇好多概念哦，我都没听过，可以作为扩展阅读，继续深化下去）

1.梳理事件

    .建立价值观体系——叶武滨九宫格（看不懂）

    .拆分价值体系，形成行动事项（横向和纵向）（看不懂）

    .对需完成的事项进行评估（持续占用的时间？由谁来做？）

    .匹配行动事项的清单管理

APP推荐：日历表，奇妙清单

设立不同主题的清单

2.记录和分析时间

    .记录时间

    .分析时间

        a.睡眠时间：早睡早起，精力管理

        b.工作时间：高效

        复盘

        设计预案，试错

        行业内的做法

        c.其他时间

3.事件与时间匹配的好习惯

    .打造外脑

        人：顾问团队、在行APP

        物：知识库建档

    .一边一边

    .高度专注

时间管理的闭环之处：及时/定期的复盘

闭环管理工具：手帐，清单APP，梦想清单

2.写作材料

●怎么才能发自内心地喜欢自己 Book Page 206

我可以很负责地说，没错，吃饱饭，一切控制感的最基础的一点就在这里。

因为人本身是一个物质体，它的控制感如果用“应用生理学”解释，不过是一种神经信号，这种神经信号是一种物质，无论是蛋白质还是其他的东西，它的基础是营养物质。

为什么人在挨饿的时候先分解脂肪，然后分解蛋白质？因为蛋白质是组成人的组织的核心物质。你可以观察挨饿的人，他们面黄肌瘦、精神匮乏、毫无魅力可言——因为他们缺乏合成神经信号的营养，缺乏合成“控制感”控的激素性物质，自然也没有控制力了。

吃饭多的人，他们的身体更健康。而人的健康，是一个控制力的基础性因素。

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另外研究发现，人在饥饿状态下，行为更倾向于表现为单一的应激模式，不懂得变通——饥饿影响认知思维的效率。

这段话，让我想到了我现在正在践行的Macrobiotic饮食法——我认为身心灵是互相影响的，所以我也在恰好的时候——在我接纳自身，并且更open的时候，遇见了Macrobiotic饮食法。

尽管，我的确通过Macrobiotic饮食法一个月减重8.8斤，但是Macrobiotic饮食法并不是一个单一的减肥方法，它更多提倡的是健康的生活/饮食方式。

在践行Macrobiotic饮食法的这一个月期间内，我的身体变得更轻盈/敏锐，头脑变得更清晰，精力变得更旺盛。

现在，一切都向着更好的方向迈进，真好！

3.扩展阅读

《零极限》

李欣频全套著作，深度创意大课

张德芬 《遇见未知的自己》

上海吴依娜“零极限”同修会

电影《遗愿清单》

Marci Alboher 《一个人/多重职业》

尤瓦尔.赫拉利 《人类简史》

《写给大家看的设计书》提高设计感的书

网络资源：《TED演讲》、《一席》、《开讲啦》提高自己的故事能力

《不能只打一份工》

《人性的弱点》沟通和共情的技巧

维克多.弗兰克 《活出生命的意义》

迪伊.霍克 《混序：Visa与组织的未来形态》

凯文.凯利 《失控》

王东岳 《物演通论》

《尽管去做：无压工作的艺术》

Roy Baumeister和 Mark Leary 《归属的需要：作为人类基本动机的人际心态》讨论了每个人需要跟别人交往和互动的需要

《金字塔原理》

4.书中没看懂的地方

Book Page 122：叶武滨九宫格

Book Page 149：SWOT工具

5.行动起来吧

好啦，《你和梦想之间，只差一个行动》的阅读重点，我已经标注出来啦。

讲了这么多，尤其是列出了疑点和扩展阅读清单，接下来，要做什么呢？

当然就是行动啦！

有疑点的地方——要解决，该看的书——看起来！

#白喵碎碎念#

001 最有价值的投资，是投资自己。

002 认识自己，找对方向，是努力的基础。

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