一地鸡毛—一个中年男人的日常20220428

　　2022年4月28日，星期四，多云。

　　早起6:52。学习英语一小时，完成了今日的英语学习。

　　今天早上本来准备去健身房练腿一小时，结果5:30的时候醒来感觉还未睡够，于是又沉沉睡去，在锻炼睡觉之间，我现在更多的倾向于先睡好觉。

　　早上上班，忙于工作，一直忙到了11点20分。

　　在朋友圈看见小舅子发的侄女的照片，感觉甚是可爱，想想距上次相聚快一年时间了，不禁感慨时间过得飞快。写了首打油诗发到了家庭群里。

　　中午练腿50分钟。在做杠铃深蹲时，左膝盖疼痛难忍，尝试了几次，只得停止训练，换其他动作进行训练，但效果不佳，还得是大重量的杠铃深蹲，才能更好地刺激大腿肌肉。

　　下午上班时在业务室里，边练业务边听中国哲学史网课一节。

　　打篮球一个半小时，因左膝盖不适，下午人也少，打的是养生篮球。

　　打完篮球回家打扫卫生。

　　妻子这几天给小女断奶，带着老大在单位里睡觉。

　　晚上还是没忍住，买了两条运动打底裤。

　　2022年4月28日

　 1、运动：靠墙静蹲六分钟，深蹲六分钟，练腿半小时，打篮球90分钟。

      2、阅读：英语短文四篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。