2018-12-12

随感：为了延长运动寿命多打几年球，自己应该更加注意吃喝和排毒，保持锻炼除了要参加激烈一些的球类运动：团体如篮球、单项如羽毛球，还应该跑步游泳、定时定量练练器械或徒手力量，此外，还应该提醒自己更多注意筋骨活络，让气血充盈，平时要做做瑜伽，练练太极、八段锦和乞丐蹲，应该早睡早起、有静有动，才能真正保持身体健康，在动静之间保持心肺平衡的状态和能力，一直保持规律的运动、充分的休息、闲适的心情，身体才可以让我们一直拥有运动的条件。