写给宝宝的第一百零三封信

宝宝的话：亲爱的爸爸妈妈，我来到妈妈的肚子里已经二十五周零三天啦！我的记忆意识开始萌芽，对反复出现的声音，比如爸爸和妈妈的声音，经常听到的儿歌，逐渐产生熟悉感哦！

亲爱的宝贝：

哇噢！我的小宝贝开始有记忆啦！看来妈妈要用更多的爱来呵护我的宝贝了，希望我的小宝贝在记忆伊始，头脑中留下更多美好的回忆。耳闻妙音，目见婉容，心悦神宁。

我的小宝贝，记忆是我们人类所具有的一项特别神奇的能力。很多耄耋老者，回忆起孩提时代的光景，依旧神采奕奕，精神焕发。童年在人的记忆中，总是会占据很重要的位置，我的小宝贝，愿你的童年亦被美好的回忆填充的慢慢的。

妈妈还想告诉你：“随着你不断长大，记忆的东西会越来越多，有美好的记忆，当然，也会有痛苦的记忆。如果有些记忆让你痛苦和不安，妈妈希望你可以选择性遗忘，适时的清空自己。大脑就像是一座房子，记忆就好比房间里的物品，如果一个房间常年不打扫，不断的往里添置东西，当有一天被塞满的时候，房间也就失去了它的使用价值。我们会经常清扫房间，同样的，也应该经常选择性遗忘。”

说到这里，妈妈想跟你分享下《道德经》中第十一章的内容，也许有一天，你会明白其中的深意。

三十辐共一毂，当其无，有车之用。

埏埴以为器，当其无，有器之用。

凿户牖以为室，当其无，有室之用。

故有之以为利，无之以为用。

我的小宝贝，你说对声音会逐渐熟悉，对比妈妈还是很好奇。妈妈每天都有读书给你听，也会播放固定的音乐和英文。妈妈真的很想知道，等你出生之后，再听到这些声音会是什么反应？让我们一起期待吧！

下面让我们一起开聊聊健康营养的话题吧！孕期软件显示，妈妈在孕期体内的血液量会比平时增加30%-40%。所以，接下来，我们娘俩儿需要补充更多的铁血素来促进血红蛋白的形成。

妈妈查了一下，富含铁元素的植物大体分为以下几类：

1、含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

因为妈妈是素食者，所以需要通过植物来摄入更多的铁元素。

2、在植物性食物中，以大豆的含量为最高。

3、含铁高的水果有红枣、香蕉、樱桃、葡萄、桃子等。

4、新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜，菠菜，番茄等。

5、其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。

由于植物中的铁元素不容易吸收，同时吃一些富含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。比如柑橘类，茄瓜累，枣类。

我的小宝贝，妈妈今年就是咱们娘俩平安健康。希望我的小宝贝生下来后，钙，铁，镁，锌……所有的元素都不缺，每天健康，快乐的成长。你要监督妈妈哦！相信心诚求之，终将不远。

好啦，看看咱们娘俩儿今天的早餐吧！

主食：黑麦红糖馒头，土豆。

副食：南瓜，豌豆，枸杞，红糖汤，煮鹅蛋，凉拌苦苣，胡萝卜，花生米，黄豆。

姥姥昨天吃了凉的东西，肚子有些不舒服，所以今天咱们吃点热乎的。黑麦面是妈妈特意买的无农药天然绿色食品哦，整出来馒头特别香甜。我的小宝贝，你感受到这份香甜的味道了吗？你要健健康康的哦！爸爸妈妈爱你！

                                              爱你的妈妈

                                            2020年7月6日