【精英联盟2.0第六组第9次小组会】0730-2018#J2班6

时间：7月30号（周一）早6:00-7:00

地点：YY：32156520

主持人：黄婷婷

时间大臣：徐秀丽

记录大臣：黄燕友

录音大臣：元兆旭

排麦大臣：李婷

一.主持人开场（1分钟）

主持人:大家好！首先介绍会议流程的会务大臣，流程是首先总结上周的任务完成情况，以反小确幸，大家随意分享。然后是陈林教练的焦点检视和分享探索自信与什么有关？物质与金钱吗？最后是总结自由讨论，首先分享的顺序就按正常排号了，有请元兆旭组长发言。

第二、检视上周任务完成情况＋小确幸+随意分享（每人3分钟）

1. 元兆旭组长分享:

我今天的分享分为2个部分：

第一部分，周检视：

上周继续执行A4工作法，基本上A4工作法我更多的是记录日历事件，还有一些比较有弹性的或者每天固定完成的事情，然后再思考和安排框架以外的事情，安排在当日待办清单里面。

关于早起和睡前清单：我个人认为不可能每天都能做到一致，所以这个清单还是需要根据每天的情况去做调整的。早上我更多的时间会花费在学习和运动上，这样更有价值，更高效，这是我的个人看法。另外，因为我早上的时间比较充裕，所以我可以更尽情的投入和利用好这个美好的时光。

关于睡眠问题，大家最近践行进入疲惫期，其实还是有迹可循。因为睡眠不充足，你的大脑就得不到很好的休息，你就会头脑不清，头发蒙；你的肝得不到休息，就容易脾气不好，容易烦躁；你的心脏得不到注意就容易心慌等等。其实就是前期大家只注重早起，但是没有注重早睡，导致身体开始吃不消了，就集中出现了疲惫感。我想说的是，一切不以睡眠为目的时间管理都是耍流氓。如果没有精力，你再谈技巧就没有意义了。所以，上周及时调整，让大家进入早睡打卡的模式，开始重视早睡问题。

第二部分，关于自信的话题。其实物质条件也是可以给人带来自信的，但是这不是唯一的，也可以来自精神层面的。其实，我觉得自信更多的是来源于自己的内心的强大，自信是一种自我的肯定，肯定自己在某些方面能够做得比较出色，而不是在所有方面都比别人好。所以要做到自己接纳自己，以做自己为荣；认清自己的优缺点，不断的提升自己，那么就可以让自己变得越来越自信。

2.黄婷婷分享

- 写了几天感恩的事，确实感觉世界挺美好。

- 阅读斯宾塞的快乐教育法，才想起自己养育孩子最终目的不就是是快乐吗？日子过着过着就忘了。

- 连着几个中午午饭后肚子不舒服，感觉是吹空调受凉了，后来想起可以煮红枣姜汤御空调的寒气，果然有用。

- 阅读了几段婆媳相处技巧，看到有的儿媳妇很高明，像是开了眼界，原来还可以这样！要读万卷书才能转变思维，不然自己思维太局限了，可以进行一个亲子教育的主题阅读。

- 英语流利说获得五级证书，历经18天，上一次四级证书历经50天。这一次还算比较慢，因为有十天状态不好。慢慢摸到了门道，相信明天会更好，加油。

反思：

1.上周精力不足，睡眠太少，质量差，深刻的体会到了睡眠对精力的影响，要记住吃好睡好运动好。

2.最近学英语说不像上两周那么狂热，因为发现除了英语，我还有很多问题，需要学习，不能把时间都花在英语上。

3想学的东西太多，要断舍离，明确目标是什么，重新回顾八大关注。

4人们最缺少的是金钱吗？是时间、精力和信息。宫班说的有道理，关于精力，我能体会到特别是上周能量低的时候，做什么都没劲，啥也不想做，特别消极。关于信息，我这个落户厦门的信息还真的是让我省了几十万，而获得这个信息本身是免费的。所以信息的价值有多重要。

5关于自信：也许我一直有错误的认知，觉得应该拥有了什么才有资格自信。但事实上，很多成功人士不这么认为，他们本身就毫无根据的自信，相信自己有能力达成一个目标，然后全力以赴的朝着那个目标前进，没有条件也要创造条件上。这是我需要改变的思维方式。

3.梁兴华

早睡早起，早起跑步 基本养成了习惯，有时候感觉精力不够，醒来了再补下回笼觉感觉精力更好一点。

A4纸工作法主要记录重要的事情，逐一完成。

早起清单和晚睡清单，能让自己看清楚一天工作以外的时间都花费在哪里了。是前阶段的梦想版的延续，有了梦想，再回到生活中看看实际时间都用到哪里了，能帮助自己做出取舍，调整方向。方向比努力更重要。

自信来源于不断的突破和积累。前提是对自己有清楚的认识，了解自己的优缺点，并接纳自己。物质重要，但精神的力量更重要，如果有信仰，学会接纳自己，不断肯定自己，通过有目的的乐意练习，不断提高和突破自己，都能不断让自己越来越自信。

4.王艳梅

上周主要继续A4纸工作法，觉得白纸黑字写下来的感觉非常踏实可靠，而完成时划去的感觉又非常的有成就感。终于可以在一天结束，进行日检视时可以不用虚度时日徒增马齿来后悔了。早起早睡清单的制定，也为日后执行起来更有了操作守则一样有章可循，有了郑重其事的仪式感。这周要继续执行并完善它。看完了《精英都是清单控》一书，学会在工作生活中都用清单来管理。现在期待新的一周会有什么新的作业，新的挑战。

关于本周话题“自信与什么有关？物质么”，我想自信来源于对自我认知的认可度。在这个物欲横流的世界，并不能说与物质完全无关，毕竟没有经济基础寸步难行，也有“贫贱夫妻百事哀”的窘迫。但是在达到一定经济基础时，我们对世界对自己的所有看法，就是我们自己的心是什么样子，看到的就是什么样子，你看到的世界的状态只反映了你心的状态。简单概括就是，你对世界的看法并不一定是世界的状态，它只能恰如其分的反应出你的状态。能够如实客观的认识自己，知道自己想要什么和需要什么，很重要。不盲目追随，随波逐流，不人云亦云，按照自己的节律，稳步前进。

5.黄燕友的分享

      亲爱的伙伴们，大家早上好！又到了每周一小组会议，我们相遇在空中能量加油站。每一周的周检视能给大家带来不一样的反思。没有反思的人生不值得过。曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”（曾子说：“我每天多次反省自己：替别人做事有没有尽心竭力？和朋友交往有没有诚信？老师传授的知识有没有按时温习？”）

      今天就从三方面做自我反思。

一、早睡早起清单的作业。

一直在早睡早起方面给自己定了一个目标，但是睡前仪式感还不是那么强烈。一直是处于一个模糊概念。当作业来临的时候感觉到早睡早起清单，平常都是这样做的，心想做起来就很容易。但是从知道转换为做到的时候，就变得非常困难了。这个必须需要刻意练习，把每一个段时间段记住该做什么事情。这样子就变得有条理化了。希望这些微习惯能有一个从固化到优化过程。这个作业周三就完成了，但一直没有把它放在石墨文档里面，结果因为家里面老人病了需要照顾，一天下来的时间就不够用了。而导致了忘记上传作业了。因为没有准时做作业，连累了死党，我自觉得在小组里面承担了自己的责任。自从接触到易效能平台，学习了时间管理之后，我感觉到每天自己日程都井然有序，往返家与医院之间，不会感觉到焦虑，只是精力的管理，反思到确实要好好的掌握技巧。这觉察也算是我今周的一点小确幸。

二、吃好睡好运动好板块的检视与小确幸

      一大早起床各种的打卡，时间分配上今周有点不适当，而导致运动时间改到了晚上，三次运动，但上传不了，打不了卡。睡眠的时间今周不那么充足。在吃的方面，也没有践行科学饮食。感恩宫班，收到了优秀学员与小组的礼物，这是对自已的一个肯定与鼓励，感恩伙伴的认可，感恩J2所有优秀者的自律。那么优秀的人还这么努力，自己就会感觉到不好意思不去努力。

三、什么是自信？自信就是自己内心对事件的态度。因为自己会的东西，特别感到有自信。例如说，经过一年多的时间管理的学习，对组织会议以及各角色的承担，我是因为刻意练习后，在不断践行中觉察到优缺点，积累了属于自己的经验，并不断地从以后的践行中改良提高，收获的是一份自信。而且把这些自信呢，这些经验可以分享到，每一个有需要的伙伴当中，这也是自己的一个价值吧，我感觉到这个自信还是要做到无与伦比的自信，就是通过给倒逼自己，然后去努力去做好，去不断的提高。这就是我今天对这个自信的理解啊，好感谢大家的用心聆听，我的周检视到此结束，把麦交给婷婷，感谢！

6.李婷的分享

践行第九周之周末检视@早起早睡清单及自信来源

时光悄无声息，却又飞驰而过。转眼已是渐行的第九周，这周的作业是关于制定早起早睡清单。清单的管理。我只在网络的文章里见过，而从没有出现在我的生活当中。

通过易效能的践行，我明白睡觉是属于精力管理当中很重要的一部分。而这一部分又往往是最容易忽视挤压占用的。我想早起做更多的事情，有一个好的精力，那么前提是前一晚必须要有充足的睡眠。前两周就是在睡眠方面掉过几次坑，所以造成了第二天工作效率不高、注意力持续时间不长等问题。制定一份早起和睡前的清单，在睡觉前有一个仪式感，那么做起来也就会更加的有条理性和规律性。睡觉前的清单该怎么做呢？我想先观察自己一两天，等到星期三的时候，我才开始正式动笔。因为我想，制作出来的清单，应该是符合自己日常生活习惯的。

周三的晚上，我打了一个草稿。然后周四我就按照这个草稿来执行。当然没有执行得很严格，但是在我去做每一件事情的时候，我会注意这个时间点是我清单上的哪个部分。当我刻意的这样去观察的时候，我发现往往有很多时间被我浪费在了刷手机上，或者浪费了闲聊和发呆上。然后我又修改了一下细节的部分，它就成型了。

在制作清单的过程当中，我发现只要能够早起，早晨的时间还是很充裕的。而且在执行的过程当中，因为有了表格的项目，所以我会觉得更有条理感，知道现在我要干什么，大概需要控制在多长时间之内！所以清单做与不做，对我的行为还是有区别，做了我的行为会更有方向感。碎片化的时间不至于在没有方向的时候浪费。

睡前和早起的清单，当然还在日复一日的行动当中，会不断的去完善它。当然生活当中也会发生一些突发状况，所以一旦突发状况的出现，我们的清单也要灵活的，跟着改变。

时间管理看似是一个很庞杂的系统，它琐碎而又具体，它分类复杂而又层级多变，这些因素交织在一起如一团乱麻。我们要做的就是理清头绪，分清层级，按照时间管理的四个象限，抓住主要的。主要的就是重要而不紧急的事情，而这类事情又是我们往往最容易拖延的。可是这些事情他们，最佳的执行的时间段是，早八点之前和晚八点之后。而这两个时间段又是在易效能践行当中的，早起早睡当中能够利用好的。

复杂的问题就这么迎刃而解了。所以一个小小的清单就让我们抓住了问题的关键。

最后我要分享一个小确幸，自信的来源。

自信来自于哪里呢？就我自己的经历而言，我想，从三个方面来回答这个问题。

第一，自信来自于学习。只有通过学习，我们才能，知道自己的局限。这个局限往往是原生家庭带给我们的。我从小生活在一个无序、而情绪又比较容易激动的家庭环境当中。我不知道如何更好的利用时间，安排好或规划好自己的学习和生活的环境。很多事情都靠自己摸索，遇到问题也只有撞得头破血流，才慢慢积累一些经验。很清醒，自己还算是一个比较善于学习的人。如果人生有起跑线的话，那我是属于从负几千米开始起跑的人。还好现通过学习已经是接近在线的状态。做事逻辑清晰，思维活跃，表达流畅，这些统统来自生活的磨练。

第二，自信来自于自己日复一日的坚持。因为只有坚持，才能把书本上的道理，好的习惯，慢慢固化在自己的行动中，镶嵌在自己的性格里，变成，自己非常闪光而又有力量的一部分。因为只有在行动当中，才能更好的锻炼自己的性格。遇到问题，慢慢去调整，让自己接近好的习惯方式。

第三，自信来自于勇敢的抓住机会，适当的，逼自己一把。走出自己能力的边界，会发现世界比我们原先想象的看到的要广阔得多。不要总是活在自己原有的观念里，固步自封。

最后借用大学里面的一句话：苟日新，日日新，又日新。不断地更新自我认知，调试行动的方向盘，每一天都能遇见一个全新的自己。

7.唐海江

周检视：回顾本周感觉是特别忙碌的一周，又进入到了天天需要加班的状态，我也知道我们，来到易效能天使班的目地，就是想改善这种，工作生活忙得一团糟的这种状态，目前的感觉是，现在学习的东西还没有深入到每天都能够，认真的去把它按照计划执行，这是我特别需要反思的地方。

二，本周在做清单的时候，你顺便把，自己一天的时间，使用情况进行了分析，真正能够自己把控的时间还是很少的。

我想如果想要改善这些目前的现状的话，我应该把他当成我的工作一样去对待，每天必须去做计划，然后按照计划去执行，把他养成一种每日比做的习惯。

对于目前的作业，大多数还是停留在一个只为完成而完成的状态。

这就产生了一个问题,所谓的人到中年，都是有家庭有孩子的，好多时间都是自己不可控的，我们要怎样的把学到的东西，融入到生活中去？去把它养成习惯。

8、徐秀丽的分享

第三、陈霖教练焦点检视

大家践行的都很好，遇到低迷不想去干事，想想跑步，跑到一定距离后感觉很累，想放弃，但是坚持一下，就好了，能量又回来了。所以，践行过程中大家坚持一下就可以了。

第四、陈霖教练分享

本周话题探索“自信与什么有关？物质么？”本周话题探索“自信与什么有关？物质么？”

。我认为跟物质有一些关系，物质基础好可以选择好的老师，好的学校，好的学校需要支付高额的学区房，这个就涉及到物质。这个占比20%—-30%。

自信跟什么有关？我感觉是能力，能力越强，就越自信就越多。

那么能力如何来？不是与生俱来的。

去做，要多做，做完再总结，再去做，达到多做到的境界，实现一个个小目标，中目标。做到就对自己多肯定，用自己心仪已久的礼物奖励自己。这种循环模式一旦启动，自信力不断稳固和加强，时刻都是相信自己，事情都成功一半。

随着年龄的增长和人生经验的积累，自信就只跟能力有关了。

宫班的成交，对我有启发，100讲有强联系与弱联系之说，往往有用的是弱联系。宫班购房的首付，成交课的投资人寻找、选择、成交说服都是弱联系在起决定性作用。

时间精力和信息。宫班付费的学习，都是践行刻意练习，寻找最牛的人，在最牛人的指导下，可以花最少的时间学到最高的水平，把它变现，比一般人强多了。年轻是本钱，是精力最旺盛的时候，是高效工作实现财富自由最有效的途径。信息就更重要了，会收集信息，分析信息，利用信息的人成长也是很快速，有的人就是利用信息来炒股票。

第五、主持人总结，晨会结束（本环节1分钟）

第六、自由讨论