自控力你好

今天是自控力共创读书会第三次活动通过这次活动我对《自控力》这本书有了进一步了解.

本次活动结束后,我想为《自控力》做结与大家分享一下我对于本次活动心得体会.

对于自控力这种力量我认为首先要确立明确的目标因为有了目标才能有方向有了既定的目标才有前进的动力.

有了目标是远远不够的我们还要有自己的思考.思考未来如何去做如何努力如何奋斗.

规划好了未来就要为之寻找正确的方法并积极履行.

因此对于自控力的方法我做出了如下总结.

1、十分钟控制法就是在你面临诱惑时,请你等待十分钟，十分钟后再做抉择.如果你在十分钟后还想做那就去做不要再一致自己的行动适度放松。

为诱惑定时,合理自控.

2、精神催眠法重复告诉自己我可以做到自控的事情