第2期冥想→第三周冥想体验

1. 给这三周的冥想状态和自控力打分并记录下来

5～7分，疲累状态

–针对打分，如果是疲累状态，是因为什么影响到导致这个结果？

这周本可以给自己的周一到周三打8分，可惜剩下的几天就只能在5~7分之间游荡了。周一到周三是工作日，按理来说应该很累的，可是冥想练习完成得却非常好。分析下来应该是周日刚回来周一就要投入工作，提前让大脑做好了准备。于是周一尽管疲累，还是像打了鸡血一样的完成了各种功课，并且早睡早起。到了周三一切依旧，直到晚上→想起第二天休息，身心马上就放松下来了。晚上想着彻底的放松，就完全失控了，磨蹭到凌晨一点多才睡，第二天“晚起毁一天”，想着反正休息，就完全忘记了自己该做什么，最后什么都没有做，各种打卡都是勉强完成，并且把这个状态一直保持到了周六……

2. 采访你的同桌，问他以下两个问题，将内容记录下来。

发现自己参加自控力那么多期，终于被分到一个非常没有缘分的同桌。她发给我好友验证的时候我在飞机上没有收到，于是没有及时回复。之后再和她说话，试了几次(包括这次采访)都再也没有回音了……

于是，我自己唱个独角戏吧。

①第三周冥想与工作，你最大的收获是什么？

虽然失控，但是能警醒，并且能觉察到自己的失控&加以改正。

②第三周在工作中运用冥想你体验到了什么？

学“工作中冥想”的那两天正好是我的休息日，所以没有练习，但是明天开始工作了，我要记得把学习的内容放到工作中练习。

图片来自鲸打卡