062-读书致用-跑步小故事

跑步的小故事

近段时间参加即兴演讲，面对一个个即兴话题，我无一例外找不到故事可以讲。为此还参加了故事训练营，将近一个月过去了，我不确定有多大进展。

今早尝试参加即兴烂，想着检测一下有多大进步。话题是“人生不是单行道，而是一片旷野”，思考了两分钟，我挖掘到的主题是螺旋式上升，可依然没找到对应的故事。

按照计划，跑了两公里，开始返回。发现今天多了很多小学生边跑边撒欢，心情好了一点儿。

突然，灵光乍现！

我希望通过跑步燃脂。根据教程，心率稳定在126-144的燃脂效率最高，而且在这个心率下超慢跑，不会累，用淼神的话说叫无伤跑。这几年跑步上千次了、跑量超过了3000公里，可几乎每次跑步，都按耐不住躁动的心，看到别人超过自己，就不由自主的想追上去，似乎这样像个老人一样慢悠悠的跑，会被人耻笑。真正的超慢跑只有那么几次，老想着快点跑完。

今早去晨跑，也发生了类似的情况，晨跑断了两天，跑起来呼吸都不那么顺畅了，气喘吁吁的，心里有点小烦。

终于，在跑后半程时，我突然觉察到：不对，我迷失目标了！

我要的是什么？是有效燃脂，是有氧跑。跑那么快只会适得其反，于是慢了下来，回到当下，马上就不再狗喘气了，舒服了很多。同时为放过了自己感到高兴，超慢跑，再慢一点，就像班班那样，慢慢的，慢慢的，相信有一天，我也会爱上跑步。

这个故事适用的话题：活在当下、单点爆破、刻意练习、控制欲望、觉察、与自己和解……

联想到之前找不到故事的烦恼，还可以挖的主题有麦吉弗法、幸福来得太突然、灵感青睐有准备的头脑、相信自己、让子弹飞一会儿……

后记

今年年初看书了解过麦吉弗法，说没有灵感时，不用着急，转而去做一些不费脑力的事放松一下，可能灵感就来了。这个方法让我可快一年过了，一直到现在好像都没有过这种经历。

昨天写拆书稿，想找一个迷失目标的自身案例，左思右想也没找到太合适的。究其原因，跟讲故事一样，平时的反思太少，或者不够深刻。说实话，这是一件有点头疼的事，需要时间积累，急不来。

这不，故事就来了吗？

今早去晨跑，忽然发现公园里面有10多个小学生，跑步的、打球的、追逐打闹的，都有。以往很少见到小学生来早起运动的，可能附近的学校在推广，也可能因为今天是周日吧。总之，是个好现象，希望教育环境快快进步，希望不要再有边打吊瓶边写作业的孩子，希望体育锻炼从小就开始。