课题分离活出自在人生

2022-07-07 本文已影响0人慧悦1990

课题分离是阿德勒心理学的重要观点之一。

《被讨厌的勇气》一书作者阿德勒心理学认为，苦恼是来自于人际关系。

而解决人际关系矛盾的解药就是课题分离。

所谓课题分离，就是我们要搞清楚一件事情，到底是我们自己的课题还是别人的课题。

如果是我们自己的课题，就不用去在意别人的看法和想法。

比如我们自己的审美或者是行为方式，不需要过分去在意别人的评价和看法。

我就是我，不一样的烟火。

再比如，信任其实也是需要课题分离的，信任别人是你的课题。

但是如何对待你的信任，那就是对方的课题了。

如果我们不分清界限，而是把自己的希望强加给别人的话，那就会变成粗暴的干涉。

如果是别人的课题，我们就不要去干涉。

不写作业，母慈子孝，一写作业，鸡飞狗跳。这种情况就是家长把孩子的作业问题当做了自己的课题，强加干涉，引发矛盾。

再比如说，小孩早上起不来或者是拖拖拉拉，经常上课迟到，很多时候妈妈因此而暴躁愤怒。那么就妈妈把孩子的课题当做了自己的课题，强加干涉。

干涉甚至担负起别人的课题，这会让我们的人生沉重而痛苦。

弄清楚这不是自己的课题，丢开别人的课题就是减轻人生负担，变简单的第一步。

最困难也是最关键的问题就来了，我们如何辨别这是谁的课题呢？

只要考虑一下：某种选择所带来的结果，最终要由谁来承担。

如果孩子选择“不学习”这个选项，那么由这种决定带来的后果——比如说成绩不好，无法上好学校等——最终的承担者不是父母，而是孩子，也就是说学习是孩子的课题。

课题分离不是人际关系的最终目标，而是一种入口，就好像读书的时候，如果离得太近就会什么看不见。

同样的，要想构筑良好的人际关系，也需要保持一定的距离。如果距离太近贴在一起，那就无法与对方正面对话。

所以如果你想要活的更加轻松自在一些的话，试着学会课题分离吧。