春天不减肥，夏天徒伤悲

春天不减肥，夏天徒伤悲

今天正式启动减肥计划，决定把冬天收藏的2公斤脂肪赶走，春天不减肥，夏天徒伤悲。

制定自己的健康减肥计划，总体思路：饮食控制与合理运动相结合

春天不减肥，夏天徒伤悲

早期3公里健康跑

早餐：食堂一碗阳春面，剩余3分之一，少量小番茄，大约200卡路里。

中餐：鸡蛋一只、玉米棒一根、亚麻籽替餐粉一包、少量小番茄，偷吃3片和情焦糖饼干和少量瓜子，约500卡路里

加餐：150克的小苹果一只，约100卡路里    加餐前饥饿感明显

晚餐：半条清蒸鲫鱼、3两韭菜  饱腹感明显 ，卡路里约300左右   

期待明天早上体重测量情况。

为明日准备好减肥饮食。蛋白质添加依然是鸡蛋和鱼。

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