第二个30天计划：第十一天

1、饮食：

      早餐：肠粉1份

      午餐：西红柿洋葱土豆牛肉汤

      下午茶和晚餐：坚果1份，桃子1个，酸辣汤1份，肉夹馍1个，香蕉1个

2、单词打卡

      背单词65个，复习81个

3、学习及阅读

      阅读《我的团长我的团》

4、运动及其他

      腹部训练1次，平板支撑1分钟；晚上泡脚，面膜，小楷字帖1张

总结：早睡觉，少熬夜，多读书，少年！