哈佛大学积极心理学—第22章

我们讲过三个原因，一是我们的关注点，关注创造现实，二是幸福，幸福不仅仅是否定不幸，积极心理学之所以重要的第三个原因就是，这名学科和我们的研究范围尤为重要，我们所应用的工具，不但使我们超越零点达到积极的一面，更有助于我们面对消极面，有助于我们面对焦虑和抑郁，处理痛苦的经历和情感。培养积极的一面，其实就是预防消极的一面。

过去十多年间的研究表明，治疗我们文化中日益严重的抑郁，个人的抑郁或焦虑，最有效的方法不是直接关注抑郁和焦虑。最有效的方法是培养积极面，培养个人优势，培养并认清个人的热情所在。问问自己生活的意义是什么，我的人生目标是什么，提出这些问题，并花时间思考这些问题的人，更有可能展开积极的探索，虽然这种探索难免要经历痛苦和折磨、任何探索都是这样，但这样的探索更有乐趣，更让人愉悦，更具有意义，更容易实现成功。但更重要更成功的是幸福安康，我们称之为终极目的。因为对待疾病有两种不同的方式，第一种积极心理学的方式，认为疾病就是缺少健康，反之健康，就是不生病。想想疾病模式，疾病模式认为生病是因为我们病了。

你要是把这病治好，我们就健康了，这是传统模式，治好疾病就健康了。而积极心理学模式略有不同，积极心理学模式认为，人生病是因为生活中健康的因素不足，因为你没有追求那些使你健康的东西，什么是使你健康的，追求的意义和目的，培养健康的人际关系，缺少这些疾病就会趁虚而入。健康模式和疾病模式，两者间的差别，不仅仅局限于语义，亚伯拉罕.马斯洛谈到神经症时说，神经症就是没有实现自身潜能，甚至可以说没能成为你本应成为的人，从生物学角度来看，如果一个未受任何阻碍的长大成人，他就未能实现人类和个体所具有的潜能，现实和心灵因此变得狭窄，从而能力也受到牵制。我们会生病，是因为我们没有充分的培养自身，我们没能自我实现，没能完成我们本应做的事情，我们自我削弱，所以才会生病，所以才会不健康。疾病模式的观点则截然不同，他们认为你不健康，就是想办法战胜疾病。健康模式认为你不健康，那就关注你的健康，强化你的健康，你生病是因为不够关注自己的健康，引用他的话，这叫做“个人成长失败”，这人就会患神经症。